مقالات عربية ثقافية ومعرفية عالية الجودة ذات محتوى غني و مفيد

استهلك كوبًا من هذا المشروب قبل النوم وابدأ في تقليل الدهون في البطن

764

بالإضافة إلى وجود خصائص مدرة للبول ، يساعدنا هذا العصير في تقليل الرغبة الشديدة في الليل وتحسين وظائف التمثيل الغذائي للتخلص من الدهون الزائدة في البطن

يعد تراكم الدهون في البطن من أكثر المشكلات التي تؤثر على سكان العالم ، لا سيما عند الحفاظ على عادات الحياة غير الصحية.

هذا يزداد سوءا على مر السنين وهو واحد من مؤشرات الفشل في أداء عملية التمثيل الغذائي.

بينما يسعى الكثيرون لمكافحتهم لأسباب جمالية ، تكمن أهمية التخلص منه في المخاطر التي تنطوي عليها لصحة القلب .

وعلى الرغم من أن البعض يتجاهل ذلك ، فإن وجوده لا يكشف عن زيادة الوزن فحسب ، بل يزيد من احتمال الإصابة بارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

بالإضافة إلى ذلك ، بسبب التغيرات الجسدية التي تسببها في الشكل ، يتناقص احترام الذات ويمكن أن يؤثر على ظهور العديد من الاضطرابات العاطفية.

لحسن الحظ ، على الرغم من أن الأمر ليس سهلاً ، إلا أن هناك العديد من الطرق التي تساعد على مكافحتها بشكل فعال ، وتقلل من تراكمها وتسهل التخلص مما تم إيداعه بالفعل.

من بين هذه الخيارات ، نجد مشروبًا طبيعيًا ، يبتلع قبل النوم ، ويحسن وظائف التمثيل الغذائي لتسهيل هذه العمليات.

هل أنت مهتم بلقائها؟

شرب هذا العصير ليلا لمحاربة الدهون في البطن

تخسيس منطقة البطن
تخسيس منطقة البطن

بعض العادات التي نضعها موضع التنفيذ قبل النوم تؤثر على توازن وزن الجسم للأفضل أو للأسوأ.

أثناء تناول الكثير من الطعام يمكن أن يجعلك تكسب المزيد من الكيلوغرامات ، فإن تناول الفواكه والخضروات يمكن أن يساعد في تقليلها.

هذه الأطعمة ليست فقط أفضل للهضم في هذا الوقت من اليوم ، ولكن العناصر الغذائية الخاصة بهم تنشيط الوظائف الرئيسية لتحسين إنفاق الطاقة.

مشروب الليل الذي نقترحه هذه المرة هو مزيج من المكونات منخفضة السعرات الحرارية مثل:

  • الخيار.
  • البقدونس.
  • الليمون
  • الزنجبيل.
  • الألوا فيرا

تتميز كل هذه الخصائص بخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات التي ، بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص الوزن ، تحمي الجسم من الأمراض التي تسببها الجذور الحرة.

إن إسهامها العالي من الألياف والإنزيمات الطبيعية يحسن عمليات الهضم ، مع تحسين امتصاص العناصر الغذائية ويحفز التخلص الصحيح من النفايات .

له تأثير ملين طفيف ، أثناء الليل ، يفضل الحركات التمعجية لتحقيق إخلاء سلس.

كما أنه يساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة في الليل ، والتي تعد واحدة من العقبات الكبرى التي تعترض التعامل مع الدهون في البطن.

تناوله عدة مرات في الأسبوع يقلل من احتباس السوائل والقلق واضطرابات النوم.

كما لو لم يكن ذلك كافياً ، فهو يساعد على ترطيب الجسم ، وتحسين أداء أنظمته الرئيسية وجودة الجلد .

كيفية تحضير هذا المشروب الليلي للحد من الدهون في البطن؟

التركيبة الغذائية لهذا المشروب الليلي ليست فعالة فقط في محاربة الدهون الزائدة في البطن ، ولكن أيضًا في مكافحة ارتفاع الكوليسترول في الدم وفقر الدم وضعف الجهاز المناعي.

تختلف آثاره وفقًا لعملية التمثيل الغذائي لكل فرد ، على الرغم من أنها تعتمد أيضًا على نوع النظام الغذائي والعادات التي يتم تنفيذها للتحكم في الوزن.

من الضروري وضع المخبز الصناعي وأي مصدر مفرط للدهون المشبعة والكربوهيدرات.

وبالمثل ، من الملائم استكمال آثاره باستهلاك واحد أو لتر من الماء يوميًا ، وما بين 5 و 6 حصص من الفواكه والخضروات.

المكونات

  • ½ الخيار
  • ½ كوب بقدونس طازج مفروم (22 جم)
  • عصير 3 ليمون
  • ½ ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور (5 جم)
  • ½ كوب الألوة فيرا هلام (100 غرام)
  • 1 كوب ماء (250 مل)

إعداد عصير التخسيس

  • اغسل الخيار ، قم بإزالته من قشرته وقصه إلى عدة قطع.
  • أخذه إلى كوب الخلاط وأضف البقدونس المفروم والزنجبيل وعصير ثلاثة ليمون.
  • أضف أيضًا نصف كوب من الألوة فيرا والماء.
  • قم بتشغيله بأقصى سرعة وقم بمعالجته حتى تحصل على شراب متجانس.
  • بما أن مكوناته تتأكسد بسهولة ، فإن المثل الأعلى هو استيعابها على الفور لتعظيم خصائصها.
  • لا ينبغي إضافة السكر أو المحليات الاصطناعية.

طريقة الاستهلاك

قدمي كوبًا من المشروب واستهلكه في الليل ، بعد العشاء مباشرةً وساعة أو ساعتين قبل النوم.
في الأسبوع الأول من العلاج ، يمكنك البدء باستهلاك نصف كوب ، وشيئًا فشيئًا ، يمكنك زيادته إلى كوب كامل.
ضع في اعتبارك أن آثار هذا العلاج لا تتحقق على الفور وأنه من الضروري تعزيزها بالممارسة اليومية لعادات نمط الحياة الصحية .

أضفه إلى خطة الأكل ، وخفف من استهلاك السعرات الحرارية واعتمد روتين تمرين لتحقيق النتائج المثلى.

التعليقات مغلقة.