زيادة الوزن عند الأطفال
السبب الرئيسي للوزن الزائد عند الأطفال هو نمط الحياة ، الذي يتميز بسوء عادات الأكل وضعف النشاط البدني. الآباء يلعبون دورا هاما في هذا. بدلاً من الإشارة إلى أنماط جديدة ، ينبغي أن يشجعوها وينقلوا أنماطًا جديدة بمثالهم.
أصبح الوزن الزائد عند الأطفال ظاهرة مقلقة في جميع أنحاء العالم. وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية (WHO) ، زاد عدد الأطفال والمراهقين الذين يعانون من السمنة المفرطة عشرة أضعاف خلال العقود الأربعة الماضية . ويستمر الاتجاه.
هذه المشكلة تخبرنا عن عدم كفاية الرعاية من جانب الآباء ، لأنهم هم في طليعة أنماط أكل الأطفال. على ما يبدو ، أنها لا تعطي أهمية كافية للتغذية الصحية ، أو أنها لا تضع معايير صحية لإطعام أطفالهم.
أنماط الحياة الحالية لها تأثير كبير على هذه الظاهرة. غالباً ما يكون الوزن الزائد عند الأطفال بسبب الحياة المستقرة التي يقودها الشباب والشباب. في العديد من المناسبات ، تم تغيير الألعاب الرياضية واللعب البدني للتسلية من خلال الأجهزة الإلكترونية.
كيفية تحديد الوزن الزائد عند الأطفال؟
ليس من السهل على الوالدين تحديد متى يكون هناك وزن زائد عند الأطفال . تؤدي عملية النمو إلى تغيير جسم الأولاد بشكل مستمر. حجم الدهون في الجسم يتغير باستمرار ويختلف في الأولاد والبنات.
الطريقة الأكثر موثوقية لمعرفة ما إذا كان هناك زيادة في الوزن لدى الأطفال هي حساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) . هذا هو قياس وزن الجسم بالنسبة إلى الارتفاع. هناك العديد من صفحات الإنترنت والعديد من التطبيقات التي تسمح بهذا الحساب. مطلوب فقط العمر والوزن والطول.
نتيجة مؤشر كتلة الجسم هي رقم يتم مقارنته بعد ذلك مع مؤشر كتلة الجسم الخاص بالأطفال الآخرين من نفس العمر ، وبالتالي الحصول على النسبة المئوية :
- تشير النسبة المئوية من 5 إلى 84 في المائة إلى أن الوزن طبيعي وصحي .
- بين 85 و 94 ، نتحدث عن الوزن الزائد عند الأطفال.
- نسبة مئوية من 95 أو أكثر تشير إلى أن هناك السمنة .
أسباب مشكلة الوزن الزائد للأطفال
السبب الرئيسي لفرط الوزن والسمنة لدى الأطفال هو عدم وجود إرشادات مناسبة من قبل الوالدين . لديهم وقت أقل بشكل متزايد لأطفالهم ويعتمدون عادات غير صحية. على سبيل المثال ، اعطهم الوجبات السريعة ، وعادة لا تكون مغذية للغاية.
كما أنه ليس لديهم ما يكفي من الوقت والتفاني لتعليم أطفالهم الأكل الصحي . هذا هو ، في أوقات معينة ، وتناول الأطعمة التي قد لا تكون جذابة للغاية ، ولكن هذا ضروري للنمو الطبيعي والتطور.
يضاف إلى ذلك قلة النشاط البدني لدى الأطفال والمراهقين. تتركز معظم الأنشطة حاليًا حول التلفزيون وألعاب الفيديو والكمبيوتر. هذا نمط الحياة المستقرة ، جنبا إلى جنب مع عادات الأكل السيئة تشكل الإطار المثالي لظهور الوزن الزائد.
مخاطر زيادة الوزن للأطفال
الوزن الزائد لدى الأطفال يجعلهم أكثر عرضة للمرض ، إما في المضارع أو في المستقبل. أولاً ، هم أكثر عرضة لزيادة الوزن في مرحلة البلوغ ، مع كل ما يترتب على ذلك.
وبالمثل ، فإن الأطفال يعانون من السمنة المفرطة لديهم مخاطر أكبر من مشاكل العضلات والعظام . آلام أسفل الظهر والتغيرات في العمود الفقري القطني والأطراف السفلية شائعة. قد يتأثر مشية وهناك احتمال أكبر لمشاكل العظام.
بنفس الطريقة ، فإن هؤلاء الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالنوع الثاني من السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم . هذا دون حساب الآثار النفسية التي تولدها هذه الحالة. في كثير من الأحيان ، يتعرض الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن للإزعاج والمضايقة من قبل زملائهم في المدرسة.
الوقاية من سمنة الأطفال
يجب أن يكون الآباء على دراية بأهمية تطوير إرشادات كافية لتناول الطعام. من المهم أن يضعوا تحت تصرفكم وجبات مغذية وتبقي الأطفال بعيدا عن استهلاك “الوجبات السريعة” ، وكذلك المشروبات الغازية المجهزة للغاية أو السكرية.
يجب أن يكون الآباء مثالًا لأطفالهم . إذا أكلوا بصحة جيدة ، فبالتأكيد سيبدأ الصغار في تقليدهم تلقائيًا. من المهم أيضًا التحدث مع الأولاد حول أهمية التغذية الصحية.
من الضروري أيضًا تشجيع الأطفال على ممارسة النشاط البدني . أفضل طريقة للقيام بذلك هي بدعوتهم للمشاركة بعض الوقت في الحديقة ، أو تشجيعهم على ممارسة بعض الألعاب الرياضية. ينبغي تعزيز العادات الصحية كأسرة واحدة ، وأفضل أداة هي المثال.