السمنة ومخاطرها والوقاية منها
في العصور القديمة ، كانت السمنة رمزا للمكانة. لذلك ليس غريباً أن نجد في الأعمال الفنية لتلك الفترة أجساداً حكيمة وخطوط منحنية واضحة. ومع ذلك ، فإن عدم التناسب في الوزن (فيما يتعلق بسياق كل فرد) يشكل خطراً كبيراً على الصحة.
واليوم ، تدرج منظمة الصحة العالمية السمنة كمرض مزمن . بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يستلزم شروطًا أخرى ، عند إضافتها ، تؤدي إلى تعقيد نوعية حياة الناس وتعريضها للخطر.
السمنة : الجوانب الأولية
أولئك الذين يعانون من السمنة هم أولئك الرجال الذين لديهم أكثر من 25 ٪ من الدهون في الجسم ، والنساء الذين لديهم مؤشر الدهون في الجسم أكبر من 30 ٪. إن الطريقة الحضرية للحياة ، والوجبات السريعة ، والحياة المستقرة ، والنظام الغذائي الذي يفتقر إلى المغذيات تجعل السمنة تشبه طاعون العالم . تشير التقديرات إلى أنه في عام 2008 ، كان هناك 1400 مليون من البالغين يعانون من زيادة الوزن ، وفي عام 2010 ، كان هناك 40 مليون طفل في الخامسة من العمر يعانون من هذا المرض.
كثير من الناس الذين يعانون من هذا المرض لا يعطي أهمية ، لأن وجود الكثير من الناس يعانون من السمنة المفرطة ، لماذا يجب أن تقلق؟ هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يرفضون الاعتقاد بأنهم يعانون من مرض ، وهذا هو السبب في أنهم لا يفعلون شيئًا لعكس وضعهم. ومع ذلك ، فإنهم لا يعرفون أن السمنة هي السبب الخامس للوفيات في العالم.
30 ٪ من حالات السمنة ناتجة عن العوامل الوراثية التي تؤثر على عملية الأيض ، مما يولد تراكم المبيضات الزائدة. ترتبط 70 ٪ من حالات السمنة بعادات نمط الحياة غير الصحية ، مثل الحفاظ على نظام غذائي عالي السعرات الحرارية وممارسة سيئة.
الأمراض المرتبطة بالسمنة
أولاً ، انخفاض متوسط العمر المتوقع لمن يعانون منه في المتوسط ثلاث سنوات. بالإضافة إلى ذلك ، قد تحدث هذه الأعراض:
- الخلل الجنسي
- فشل القلب ، عدم انتظام ضربات القلب ، الصمات الرئوية
- القصور الكلوي ، سلس البول
- القولون ، المبيض ، سرطان الرحم
- اضطرابات الدورة الشهرية والعقم
- توقف التنفس والربو وضيق التنفس
- حادث الدماغية
- السكري
- ارتفاع ضغط الدم
- كآبة
كما تعلمون ، أن السمنة هي حالة مرضية ، يجب عليك الانتباه إليها عن كثب. لحسن الحظ ، إنه مرض يمكن علاجه بنتائج جيدة. ومع ذلك ، فإن العلاج عادة ما يكون طويلًا وصعبًا مع دورات المغفرة والانتكاسات.
الوقاية من السمنة
إذا كنت بدينة ، فلا تتردد في استشارة أخصائي التغذية. سوف يوفر لك نظامًا غذائيًا مناسبًا بشكل خاص لعكس السمنة ، من السعرات الحرارية المنخفضة والغنية بالمواد الغذائية. إن التشاور مع أخصائي سيساعد في تبديد الشكوك ، إنها دائماً فكرة ممتازة وهي الخطوة الأولى للتوقف عن السمنة.
- التمرين البدني : اذهب للمشي أو الركض أو التدريب في صالة الألعاب الرياضية. ابدأ ركوب دراجة بدلاً من السفر بالسيارة. اترك أسلوب حياة مستقر وممارسة الرياضة التي تفضلها. قبل كل شيء ، التمارين الهوائية مثالية لفقدان الوزن. بهذه الطريقة ، فإنها تحفز معدل ضربات القلب وتجعلنا نتخلص من السعرات الحرارية.
- استشر طبيبك: اليوم ، هناك عمليات جراحية مختلفة لعلاج السمنة . سوف يشرح جميع الاعتبارات إذا قررت أن تقدم إلى واحد.
- اسمحوا الذهاب من العادات السيئة مثل التدخين أو الكحول.
- لا تأخذ حبوب منع الحمل التي لم يصفها الطبيب.
- قم بفحص الغدة الدرقية: في كثير من الحالات ، تتعلق السمنة بخلل في هذه الغدة.
- البحث عن الاحتواء : اليوم ، هناك العديد من مجموعات الدعم العلاجي لأولئك الذين يعانون من هذا المرض. أن تكون بصحبة الأصدقاء والعائلة والأشخاص الآخرين في نفس الموقف الذي تقضيه هو أمر ضروري لإنقاص وزنك.
الاستنتاجات
و السمنة تعتبر مرض. لذلك ، لا ينبغي أن يؤخذ على محمل الجد. إلى جانب الجانب المادي ، له عواقب مهمة على الصحة ، وكذلك انخفاض ملحوظ في متوسط العمر المتوقع. لحسن الحظ ، هناك اليوم علاجات طبية ونفسية وغذائية فعالة لمكافحة هذا المرض. إذا كانت هذه هي حالتك ، فإننا نوصيك بالذهاب إلى أخصائي الصحة المختص.