رجيم الليمون للتخلص من السموم و خسارة الوزن

واحدة من أكثر الحميات شعبية اليوم هي حمية الليمون للتخلص من السموم ، حيث أن هذه الفاكهة لها خصائص تطهير وهضم وتنحيف قوية للغاية. يشيرون إلى أن هذا النظام الغذائي يسمح لك بفقدان الوزن في وقت قصير جدًا ، ولكن من المهم دائمًا توخي الحذر في هذا الأمر ، لأن تأثير الارتداد اللاحق يمكن أن يكون ضارًا ويجعلك تستعيد الكيلوجرامات المفقودة أيضًا بسرعة كبيرة. لهذا السبب ولكي تحافظ على صحتك في جميع الأوقات ، نوضح في مقال سناكس زونز التالي كيفية اتباع حمية الليمون ولكن بطريقة صحية تمامًا.

رجيم الليمون لخسارة الوزن

قبل البدء في حمية الليمون ، من المهم أن تكون واضحًا بشأن ماهية طريقة إنقاص الوزن هذه بالضبط. إنه نظام غذائي لإزالة السموم يجب تنفيذه لمدة أسبوع ، وكما يشير اسمه ، فإن بطله الرئيسي إعداد يعتمد على عصير الليمون الذي سنعرضه لك لاحقًا. ومع ذلك ، ولضمان صحتك ، يجب ألا تستهلك هذه الفاكهة الحمضية فحسب ، بل يجب أيضًا تناول العناصر الغذائية الأخرى من خلال مزيج من الفواكه والخضروات والأسماك والحبوب الكاملة.

أصبح هذا النظام مشهورًا جدًا نظرًا لخصائص التخسيس التي يوفرها الليمون ، حيث تبين أنه ثمرة ، بالإضافة إلى التخلص من السموم ، تسهل هضم الطعام ، ولها تأثير مشبع ، وقليلة السعرات الحرارية وتفضل طرد من سوائل الجسم.

لاتباع حمية الليمون ، يجب عليك تحضير الخليط الذي نعرضه لك أدناه ، حيث سيكون هذا هو عصير الليمون الذي يجب عليك شربه طوال أيام عملية إزالة السموم. الخطوة الأولى هي ملء كوب في منتصف الطريق بـ 200 مل من الماء شديد البرودة ، ثم عصر نصف ليمونة ، وتصفيتها لإزالة كل اللب والبذور ، وأخيراً إضافتها إلى الماء.

أضف الآن ملعقتين صغيرتين من شراب القيقب وحرك جميع المكونات بملعقة. إذا لم يكن لديك شراب القيقب ، يمكنك استخدام القليل من القرفة أو العسل بدلاً من ذلك ، حيث يتم إضافة هذه المكونات لتقليل حموضة الليمون وإعطاء المزيج لمسة من النكهة.

أضف أيضًا قليلًا من الفلفل الحار أو الزنجبيل المطحون ، وكلا المكونين مثاليان لتعزيز تنقية الجسم وإفادة الهضم. قلب كل شيء بملعقة. عندما تختلط جميع المكونات ، أضف 200 مل أخرى من الماء البارد إلى كوبك وقلّب مرة أخرى. لديك بالفعل تحضير الليمون الخاص بك للنظام الغذائي! اشرب نصف لتر من الديتوكس على الأقل ست إلى ثماني مرات يوميًا لمدة 7 أيام للحصول على أفضل النتائج ولتحقيق هدفك في إنقاص الوزن.

بالطبع لا يمكنك أن تأكل الليمون فقط ، لذلك عليك اتباع نظام غذائي ، كما أشرنا ، يشمل أيضًا استهلاك الخضار والفواكه والأسماك والحبوب ويفضل أن يكون في نسختها المتكاملة. على سبيل المثال ، لتناول طعام الغداء ، يمكنك تناول كوبين من عصير الليمون وتناول طبق من السلطة مع الجزر والطماطم والجرجير وشريحتين من الأناناس أو صدر الدجاج المشوي بالليمون ؛ للعشاء ، أيضا كوبين من خليط الليمون ، مع طبق أرز بني مع بيضة مسلوقة وكمثرى للحلوى. لتناول الإفطار ، يمكنك اختيار صنع شاي الليمون وتحليته باستخدام ستيفيا . بهذه الطريقة ، لن تعرض صحتك للخطر في أي وقت ولن تعاني من عواقب نقص التغذية.

ضع في اعتبارك أيضًا أنه لا ينصح باتباع حمية الليمون أكثر من مرة أو مرتين في السنة ، ولن تساعدك فقط على إنقاص الوزن ولكن أيضًا على تنقية الجسم. بالطبع ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك أو اختصاصي التغذية ومعرفة ما إذا كانت حالتك الصحية تسمح لك باتباع نظام غذائي بهذه الخصائص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لكيفية اتباع حمية الليمون ، نوصيك بإدخال فئة الوزن وصورة الجسم .

نصائح لتطبيق ريجيم الليمون

• تأكد من أن الماء بارد قبل أن تشربه مباشرة ، فهو يساعد في عملية إزالة السموم.
• اشتر ليمونًا طازجًا واعصره قبل التقديم مباشرة للحصول على أقصى نضارة ونكهة.
• استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في هذا البرنامج أو أي برنامج آخر لفقدان الوزن.
• لا تستخدم عصير الليمون المقلد ، لأنه لن يمنحك فوائد إطلاق السموم لعصير الليمون النقي.
• لا تأكل الأطعمة الصلبة أثناء اتباع هذا النظام الغذائي.
• لا تستخدم أي شيء آخر غير شراب القيقب النقي ، حيث يمكن أن يحتوي على السكريات والمواد الحافظة المضافة التي يمكن أن توقف فقدان الوزن.