عصير الليمون والبقدونس لفقدان الوزن

هل تريد إنقاص الوزن بشكل طبيعي؟ يمكن أن يساعدك الليمون والبقدونس على القيام بذلك ، طالما أنك تتناولهما بشكل صحيح ، وتناول الطعام بطريقة متوازنة ومارس بعض التمارين الرياضية. الليمون هو حارق لدهون الحمضيات ومدر للبول والبقدونس ينقي ويشبع ويساعد على حرق الدهون. لذلك ، يعتبر هذا العلاج الطبيعي مثاليًا لفقدان الوزن في المناطق التي تراكمت لدينا فيها الدهون ، مثل البطن أو الفخذين أو الذراعين ، ولكنه يساعد أيضًا على تطهير وتفريغ الجسم بالكامل. تحضيره بسيط ، لأنه يمكنك صنع ماء الليمون بالبقدونس لإنقاص الوزن أو يمكنك تحضير بعض العصير بما في ذلك المكونات الأخرى مثل الكرفس والعسل.

إذا كنت تريد معرفة أفضل الوصفات لعصير الليمون والبقدونس لإنقاص الوزن ، فاستمر في قراءة هذا المقال الذي نشرح فيه بالتفصيل.

المكونات الغذائية للليمون تجعله طعامًا مثاليًا لإضافته إلى أي خطة لفقدان الوزن ، على الرغم من أنه من المستحسن دائمًا مناقشته أولاً مع طبيبك أو أخصائي التغذية. من بين العناصر الغذائية لهذه الفاكهة نجد الماء ، وحمض الستريك ، والفلافونويد ، والبكتين ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم ، والفوسفور ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة. كل هذا يسمح لهذه أن تكون خصائص الليمون لإنقاص الوزن :

منقي ومدر للبول

الليمون منظف ومدر للبول طبيعي قوي للغاية ، لذلك فهو يساعد في التخلص من السموم والدهون والسوائل ، وبفضل ذلك ، يقلل من بضعة كيلوغرامات. بالإضافة إلى ذلك ، يفضل حامض الستريك عمل الإنزيمات التي تحفز وظائف الكبد السليمة. وهكذا فإن هذه الفاكهة الحمضية تساعد على التخلص من النفايات المتراكمة التي تجعلنا نتورم وتزيد الحجم والوزن ، وذلك من خلال التخلص منها عن طريق البول والبراز والعرق.

يجعلك تشعر بالشبع

تأثيره الرائع على الشعور بالشبع يجعلنا نشعر بالشبع ، حيث أن هذه خاصية مثالية للليمون لمساعدتنا على اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن وتجنب الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات. المكون الذي يحقق ذلك هو البكتين بشكل أساسي ، وهو ألياف قابلة للذوبان.

يساعد في الهضم

تتيح لنا هذه الفاكهة أيضًا الحصول على هضم أفضل ، لأن أحماضها تحفز إنتاج العصارات المعدية ، وبهذه الطريقة ، يتم هضم الطعام بسرعة أكبر. لذلك ، فهو أيضًا غذاء محدد لحل مشاكل مثل عسر الهضم أو الهضم الثقيل.

حرق الدهون

تعمل مركبات الفلافونويد والمكونات الأخرى لهذا الغذاء من خلال المساعدة على إزالة الدهون المتراكمة ، لأنها تسرع عملية التمثيل الغذائي ، وما هو موجود في الدم ، مثل الكولسترول السيئ. وبهذه الطريقة يساعد على التراجع عنه والقضاء عليه ، بالإضافة إلى المساعدة على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

المكون الآخر الذي نوصي به لمساعدتك على خسارة بضعة كيلوغرامات هو البقدونس . تحتوي هذه العشبة التي يشيع استخدامها في الطبخ على الأبيول والحديد والبوتاسيوم والزنك والمنغنيز والمغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات A و B و C و E. بفضل هذه التركيبة ، يتمتع البقدونس بخصائص تنحيف مثالية تشبه إلى حد بعيد تلك الموجودة في الليمون. ونقوم بإدراجها أدناه:

• تنقية
• مدر للبول
• يعزز العبور المعوي
• يسهل عملية الهضم
• إنه يشبع
• حرق الدهون

ولكن كيف تأخذ البقدونس لانقاص الوزن ؟ حسنًا ، أحد أفضل الخيارات هو تناول الليمون مع البقدونس على معدة فارغة ، كما سنخبرك أدناه. لاحظ الوصفات التالية ، فهي فعالة جدًا!

واحدة من أفضل الطرق لأخذ هذا العلاج المنزلي لفقدان الوزن بطريقة صحية هو تحضير هذه المكونات بالماء. كان هذا الماء علاجًا يستخدم لسنوات عديدة لتسهيل عملية الهضم وتطهير الجسم وإنقاص الوزن. ل إعداد الليمون وماء البقدونس، عليك أن جمع هذه المكونات واتبع هذه الخطوات البسيطة:

المكونات

• 1 لتر من الماء الدافئ
• عصير 1 ليمونة
• 1 ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج أو 5 أغصان مفرومة

التحضير والعلاج

1. نظف البقدونس واقطعه.
2. استخرج العصير من الليمون.
3. اتركي الماء يغلي وعندما يبدأ في الغليان أضيفي البقدونس المفروم.
4. اتركه يغلي لمدة 5 دقائق ، ارفع القدر أو القدر عن النار وقم بتصفية التسريب وإزالة بقايا البقدونس.
5. أضيفي عصير الليمون واخلطي قليلاً قبل شرب ماء التخسيس هذا.

يجب أن تشرب البقدونس وماء الليمون على معدة فارغة يوميًا لمدة 3 أسابيع . إذا كنت ترغب في تمديد العلاج يمكنك الراحة في الأسبوع الرابع ثم القيام بثلاثة أسابيع أخرى.

وصفة أخرى ذات نكهة أفضل من السابقة و بنفس الفعالية هي تلك التي تحتوي على العسل. يوصى بهذه الوصفة فقط إذا كنت تريد تنقية جسمك أو فقدان القليل من الوزن ، لأنه إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا أو تحتاج إلى خسارة الكثير من الكيلوجرامات ، فمن الأفضل أن تختار وصفات أخرى نعرضها لك بدون هذا المكون. في هذه الحالة ، لتحلية الوصفات الأخرى قليلاً ، اختر ستيفيا .

يضاف العسل في هذه الحالة لأنه يُمتص ببطء ، فلا يتراكم بسهولة مثل السكريات الأخرى ، طالما نقوم ببعض التمارين. بالإضافة إلى أنها مغذية للغاية وتعزز الهضم والنوم ، مما يساعد على مكافحة القلق من تناول الطعام الذي يمكن أن يحدث أثناء فقدان الوزن.

إذا كنت ترغب في تحضير البقدونس والليمون والعسل لفقدان الوزن ، فاتبع هذه التعليمات البسيطة:

المكونات

• عصير 1 ليمونة
• 3 أغصان من البقدونس
• 1/2 لتر ماء دافئ
• 1 ملعقة صغيرة عسل

التحضير

1. استخرج عصير الليمون.
2. يُسلق البقدونس لمدة 3 دقائق في نصف لتر من الماء ، ثم يُرفع عن النار ويُصفى.
3. يضاف ماء البقدونس مع عصير الحمضيات.
4. أضف ملعقة صغيرة من العسل وحركها واشربها وهي لا تزال دافئة.

خذ كوبًا من هذا العلاج في الصباح على معدة فارغة وأخرى قبل العشاء لمدة 3 أسابيع متتالية.

أخيرًا ، إذا كنت تفضل شرب عصير حرق الدهون في الليل ، فنحن نوصي بهذه الوصفة الأخرى للتخسيس. هذه المرة عليك أن تضيف الكرفس ، وهو طعام يحتوي على القليل من السعرات الحرارية ، ومدر للبول ، ومنظف ومُشبع. لاحظ هذه الوصفة البسيطة لعصير الليمون والبقدونس والكرفس لإنقاص الوزن :

المكونات

• عصير 1 ليمونة
• 4 أغصان من البقدونس
• 2 عود كرفس
• 1 كوب ماء

التحضير

1. استخرج العصير من الليمون.
2. في الخلاط أو الخلاط نضيف الكرفس والبقدونس النظيف والمقطوع.
3. أضف كوب الماء وخفق حتى تحصل على خليط متجانس.
4. إذا كنت تحب المزيد من السوائل ، أضف المزيد من الماء ، وإذا كنت تفضل ذلك أكثر سمكًا ، أضف فرعًا من الكرفس.
5. بمجرد الخلط ، أضف عصير الليمون واشرب العصير الناتج.

لملاحظة آثاره ، تناول عصير التطهير والتخسيس على معدة فارغة وقبل العشاء لمدة أسبوعين . من الضروري إيقاف العلاج في هذا الوقت حتى يتمكن الجسم من معالجة جميع التغييرات بشكل جيد والتخلص من الفضلات دون مشاكل ، ولكن بعد أسبوع من الراحة يمكنك تكرار هذا العلاج.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في أحد كيف لا نمتلك القدرة على وصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص. ندعوك لمقابلة الطبيب في حالة ظهور أي نوع من الحالات أو عدم الراحة.