فوائد الزنجبيل والقرفة على الريق

فوائد الزنجبيل والقرفة على الريق

فوائد الزنجبيل والقرفة على معدة فارغة كثيرة جدًا ، وأهمها خسارة الكثير من الوزن الزائد في الجسم في وقت قصير.

بالإضافة إلى الفوائد العديدة التي تعود على الجسم ، فلكل منها مزاياها المميزة.

وعند مزجها سيكون من السهل تحقيق أقصى استفادة منها ، وبفضل المقال سنتعرف الآن على أهم فوائد الزنجبيل والقرفة على معدة فارغة.

فوائد الزنجبيل والقرفة على الريق

• في حالة إضافة الزنجبيل والقرفة إلى النظام الغذائي اليومي فهي فعالة في إنقاص الوزن.
• أشارت العديد من الأبحاث إلى أن هناك مجموعة من البهارات التي تعمل على تحسين الشعور بالامتلاء ، بما في ذلك الزنجبيل والقرفة.
• كما تقدم القرفة العديد من الفوائد للجسم مثل تعزيز صحة القلب وتنظيم مستويات السكر وتحسين وظائف المخ.
• يساعد الزنجبيل أيضًا في التحكم في وزن الجسم ، لذا فإن تناول مشروب القرفة والزنجبيل على معدة فارغة مفيد للغاية للجهاز الهضمي.
• الزنجبيل الطازج له دور فعال في تهدئة مشاكل المعدة ، وكذلك تخفيف التقلصات ، ومشروب القرفة والزنجبيل سهل التحضير.
• بوضع شريحة من الزنجبيل وعود من القرفة في الماء ووضعهما على النار حتى الغليان.
  • ثم تبرد النار لمدة 15 دقيقة ، وبعدها يتم تصفيتها ، ولتليينها يمكن إضافة القليل من العسل الطبيعي إليها.

شاهدي أيضاً: متى تشرب الزنجبيل والقرفة لإنقاص الوزن؟

فوائد صيام الزنجبيل في التخسيس

• يحتوي الزنجبيل على مركبات تسمى shogales و gingerols.
  • تحفز هذه المركبات العديد من أنشطة الجسم عند تناول الزنجبيل.
• أشارت دراسة إلى أن السمنة تسبب الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الجسم.
  • ينتج هذا الإجهاد التأكسدي عن الأضرار التي تسببها الجذور الحرة الموجودة في الجسم.
  • لأن الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ، فإن له تأثير فعال في القضاء على التأثير الذي تسببه الجذور الحرة.
  • كما تساعد هذه الخصائص الجسم في مقاومته للالتهابات.
• لا تعالج خصائص الزنجبيل الوزن الزائد بشكل مباشر في الجسم ، بينما تساعد في تقليل تعرض القلب والأوعية الدموية للتلف.
• كما أنه يساعد في تقليل الآثار الجانبية التي يسببها الوزن الزائد في نفس الوقت الذي يفقد فيه الوزن.
  • مركب جينجيرول الموجود في الزنجبيل له تأثير قوي مضاد للسمنة ويعمل على تعزيز عملية الهضم بشكل أسرع.
• كما أنه يساعد على تحفيز الجسم لتسريع مرور الطعام المهضوم عبر القولون.
• نظرًا لقدرة الزنجبيل على استقرار مستويات السكر في الدم ، فقد يساعد في إنقاص الوزن بشكل أسرع.

فوائد صيام القرفة في التخسيس

• أكدت العديد من الدراسات التأثير القوي للقرفة في زيادة حساسية الأنسولين.
  • بالإضافة إلى دوره في خفض مستويات السكر في الجسم.
  • كلاهما مهم في المساعدة على إنقاص الوزن والتحكم في مرض السكري من النوع 2.
• تساعد القرفة أيضًا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
  • يحتاج الجسم إلى طاقة أكبر لهضم التوابل أكثر مما يحتاجه لهضم أنواع أخرى من الطعام.
• القرفة غنية أيضًا بالألياف ، وهي عنصر غذائي مهم لازم للشعور بالشبع لفترة طويلة.

من هناك سنتعرف على فوائد حليب الزنجبيل بالقرفة

دراسات عن فوائد القرفة والزنجبيل على معدة فارغة

فوائد الزنجبيل والقرفة على الريق وقد أجريت العديد من الدراسات حول هذا الموضوع ، والتي أكدت معظمها الفوائد الكبيرة التي يمكن الحصول عليها منه ، وهنا شرح لأهم هذه الدراسات:

• في دراسة علمية نشرت عام 2013 في المجلة الدولية للطب الوقائي ، أجريت على عدد من الرياضيات.
  • ثبت أن شرب الزنجبيل والقرفة على معدة فارغة لمدة شهر ونصف مفيد جدًا في تقليل آلام العضلات.
• نشرت دراسة معملية عام 2014 في المجلة الإيرانية لعلم الطفيليات ، حيث تم التأكد من فوائد الزنجبيل والقرفة.
  • عن طريق الحد من مشكلة وجود الجيوب المائية في البراز ، وكذلك تقليل نشاط الطفيليات المسببة لداء الجيارديا.
• أجريت دراسة معملية في عام 2014 في المجلة الأفريقية للتقاليد.
  • أجري هذا على مجموعة من ذكور الفئران المصابة بداء السكري.
  • ساعد مشروب القرفة والزنجبيل على زيادة حركة الحيوانات المنوية وعددها.
  • كما أنه ساعد على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون ، والهرمونات المنشطة للجريب والجسم الأصفر ، ومستويات مضادات الأكسدة في الجسم.

الآثار الجانبية للزنجبيل

يعتبر الزنجبيل آمنًا عند استخدامه بكميات مناسبة ، في حين أنه قد يسبب آثارًا جانبية قليلة ، مثل الإسهال.

حرقة في المعدة وآلام في المعدة ، كما يمكن أن تسبب بعض النساء زيادة كمية الدم في الدورة الشهرية.

فيما يلي شرح لتأثير الزنجبيل على مجموعات معينة:

النساء الحوامل

مقالات قد تعجبك:

• هناك الكثير من الأدلة على أن الزنجبيل آمن للحوامل ، ولكن ثبت أنه يؤثر على الهرمونات الجنسية ومستوياتها.
  • هذا يزيد من احتمالية موت الجنين في الرحم.
• بالرغم من وجود دراسات تؤكد تأثير الزنجبيل في تخفيف الشعور بالغثيان الذي تشعر به المرأة الحامل في الصباح.
  • ومع ذلك ، تشير بعض التقارير إلى أن المرأة الحامل التي تتناول الزنجبيل لمدة 12 أسبوعًا يمكن أن تسبب الإجهاض.

فترة الرضاعة الطبيعية

• لا يتوفر الكثير من المعلومات حول سلامة تناول النساء للزنجبيل أثناء الرضاعة الطبيعية ، لذلك من الأفضل تجنب تناوله خلال هذا الوقت.

مرضى السكري

• سبق وشرحنا تأثير الزنجبيل على خفض مستويات السكر في الجسم ، بالإضافة إلى زيادة مستويات الأنسولين.
  • لذلك يمكن أن يكون لها تأثير على مرضى السكر ، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول الزنجبيل.

مرضى اضطرابات النزف

• يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف تجنب تناول الزنجبيل ، حيث يمكن أن يؤدي إلى زيادة كمية النزيف.

مرضى القلب

• يجب ألا يستهلك الأشخاص المصابون بأمراض القلب كميات زائدة من الزنجبيل.
• يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم هذه الأمراض عند تناول الزنجبيل بكميات كبيرة.

يمكنك قراءة المزيد عن: فوائد الكركم والقرفة لخسارة الوزن قبل النوم

الآثار الجانبية القرفة

• من الآمن عمومًا استخدام القرفة بكميات مناسبة.
  • ولكن يمكن أن يسبب ضررًا إذا تم استخدامه بكميات كبيرة أو لفترات طويلة من الزمن.
• بالإضافة إلى ذلك فإن تناول القرفة أثناء الحمل لا يعتبر آمنًا ، وفيما يلي شرح لأهم آثار القرفة على المجموعات المختلفة:

مرضى انخفاض ضغط الدم

• تقلل القرفة السيلانية من مستوى ضغط الدم ، وبالتالي فإن انخفاض ضغط الدم يمكن أن يزيد بشكل أكبر عند تناولها.

مرضى السكري

• القرفة ، سواء الصينية أو السيلانية ، تخفض مستويات السكر في الدم عند تناولها بكميات كبيرة.
  • خاصة لمرضى السكر من النوع 2.
  • وعلى من يعاني من مقدمات السكري ، لذلك يجب توخي الحذر عند تناول القرفة.

مرضى الكبد

• يمكن أن يؤدي استخدام القرفة الصينية إلى تلف الكبد ، لذلك يجب على مرضى الكبد عدم تناول كميات كبيرة من القرفة.
  • وتناول كميات قليلة فقط.

قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: فوائد صيام الزنجبيل والليمون

بهذا يكمل مقالنا عن فوائد الزنجبيل والقرفة على معدة فارغة ، ومن خلالها علمنا أن لهما فوائد عديدة ، وهو ما أكدته العديد من الدراسات المعملية ، كما تعلمنا الضرر الذي يلحق بكل منهما.