هل المياه الغازية خطرة في الحمل؟
الماء الفوار مشروب كان موضع ترحيب كبير لأنه منعش وممتع للذوق. بالإضافة إلى ذلك ، لا يحتوي على السكريات أو المكونات التي تحدث عادة في المشروبات المنكهة . الآن ، هل المياه الغازية خطرة في الحمل؟
ظهرت الكثير من الخرافات حول هذه القضية. في الواقع ، ما إذا كان من الجيد أخذها أم لا ، فلا يزال موضوع نقاش. في أي حال ، من المهم حل هذه المسألة ، لأنه في بعض الحالات قد يكون من المناسب تجنبها.
استهلاك المياه في الحمل
الماء هو العنصر الأكثر أهمية في جسم الإنسان. في الواقع ، يمثل حوالي نصف وزن الجسم . من ناحية أخرى ، يمكن أن يشكل الماء عند الرضيع حوالي 75 ٪ من وزنه.
ومع ذلك ، منذ الحمل هناك إعادة توزيع المياه في جسم المرأة. خلال فترة الرضاعة الطبيعية ، حوالي 90 ٪ من تكوين الحليب هو الماء. لهذا السبب ، من الضروري الحفاظ على حالة ممتازة من الترطيب حتى تكون الحالة الغذائية للطفل والأم جيدة.
كشف بحث منشور في أبحاث عيوب الولادة أن الاستهلاك الأمثل للمياه يحسن من جودة حمية المرأة ويقلل من خطر العيوب الخلقية.
هل كل المشروبات جيدة؟
لا ينصح جميع المشروبات . من الواضح أن المشروبات الكحولية والكربونية والسكرية والحيوية مع الكافيين أو المشروبات الغازية وما شابهها ليست صحية. كما أن العصائر والعصائر والميلك شيك الصناعي أو الشاي والمياه المنكهة.
ستكون المياه المعدنية دائمًا هي الخيار الموصى به. ومع ذلك ، يمكن أيضًا اعتبار المشروبات الطبيعية المحضرة في المنزل ، مع المكونات الطازجة ، دون أي مواد تحلية إضافية ، مثل العصائر والعصائر والعصائر ، مناسبة .
حول المياه البراقة
الماء الذي نلبي فيه طلب جسمنا يأتي من مصادر مختلفة. يمكن أن تأتي من تناول السوائل والمواد الغذائية (2300 مل في اليوم) أو من إنتاج المياه الناتجة عن التمثيل الغذائي الخلوي (200 مل في اليوم).
بشكل عام ، لا يمثل استهلاك الماء الفوار مخاطر على النساء أثناء الحمل ، إذا تم استهلاكه في الوقت المناسب. ومع ذلك ، هناك شروط معينة يكون من المناسب فيها الحد من استهلاكها ، كما سنرى لاحقًا.
ما هو الماء الفوار؟
المعروف أيضًا باسم “الماء المكربن” ، وهو يحتوي على حمض الكربونيك والمعادن. وفقًا لمعلومات ويكيبيديا ، يمكن أن تحدث عملية الكربنة بشكل مصطنع أو طبيعي عن طريق امتصاص ثاني أكسيد الكربون المخزن في الصخور.
في بعض البلدان يتم استهلاكه بانتظام ويعتبر تسهيلًا لعملية الهضم ، خاصةً في الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم . ويقال أيضًا أنه يحفز إفراز العصائر المعدية ، بالإضافة إلى أنه يحيد حرقة المعدة.
لماذا تعتبر المياه الغازية خطرة في الحمل؟
المياه الغازية هي مشروب يمكن استهلاكه أثناء الحمل باعتدال ، إذا كانت الأم صحية. الآن ، إذا كنت تعاني من أي من الأمراض التالية ، فمن الأفضل تجنب الاستهلاك.
ارتفاع ضغط الدم
يوجد الصوديوم دائمًا تقريبًا في أي نوع من أنواع المياه ، كما أن المياه الغازية ليست استثناء. خلصت العديد من الدراسات إلى أن الملح (كلوريد الصوديوم) هو أحد أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم.
في المقابل ، تعتمد مخاطر ارتفاع الضغط على أنماط مختلفة موروثة. لذلك ، إذا كانت المرأة الحامل تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو ميل عائلي من حيث ارتفاع ضغط الدم ، فيجب عليها تجنب الملح ، بما في ذلك المياه الغازية.
انتفاخ البطن
الصور الإكلينيكية مثل الأرصاد الجوية ، والبلع الهوائي وانتفاخ البطن هي تغييرات في الحركة المعوية التي لا تسمح بامتصاص الغازات التي تحدث في الأمعاء. نتيجة لذلك ، يحدث الألم والتورم في منطقة البطن.
بشكل عام ، تعود هذه الحالات إلى تناول الأطعمة السريعة أو الإجهاد أو تناول الأطعمة المنتفخة. ومع ذلك ، فإن الاحتفاظ بالغاز يعد أيضًا أحد الأعراض الأولى للحمل .
ويرجع ذلك إلى الزيادة في هرمون البروجسترون ، وهي مادة تؤدي ، عن طريق الاسترخاء في أنسجة الجسم ، إلى إبطاء عملية الهضم مسببة الغاز والانتفاخ وانتفاخ البطن.
كما ذكرنا سابقًا ، تحتوي المياه الغازية على ثاني أكسيد الكربون ، والذي يمكن أن يسبب الغازات . لهذا السبب ، إذا كنت تعاني بالفعل من أي نوع من الانتفاخات البطنية ، أو الارتداد المعدي المريئي ، أو القولون العصبي أو الملتهب ، فمن المستحسن أن تتجنب استهلاك المياه الغازية حتى لا تؤدي إلى تفاقم الانزعاج البطني.
كما ترون ، المياه الغازية هي سائل صحي يوفر فوائد مختلفة للرجال والنساء الأصحاء. ومع ذلك ، ينبغي تناول النساء الحوامل بحذر ، خاصةً إذا كن يعانين من مشكلة صحية في القلب أو الأوعية الدموية أو الكلى أو الجهاز الهضمي .