مقالات عربية ثقافية ومعرفية عالية الجودة ذات محتوى غني و مفيد

رجيم الديتوكس لإزالة السموم من الجسم وفقدان الوزن

0

التخلص من السموم وفقدان الوزن في نفس الوقت: هذا ما يضمنه لك نظام التخلص من السموم ، وهو من أكثر الأنظمة الغذائية التي يتبعها مشاهير هوليوود والتي تساعدك على التخلص من السموم والتي يمكنك من خلالها خسارة ما يصل إلى 3 كيلوغرامات في الأسبوع. أنت لا تعرف ما هي حمية الديتوكس ؟ في سناكس زونز نشرح ذلك لك.

قد تكون مهتمًا أيضًا بما يلي: كيف تتبع حمية التخلص من السموم

ما هي حمية الديتوكس ؟

إنها إرشادات غذائية تهدف إلى التخلص من السموم من أجسامنا من خلال تناول الفواكه والخضروات الموسمية. تتراكم السموم في أجسامنا من خلال الهواء والطعام الذي نأكله ؛ مع حمية التخلص من السموم يمكننا تسريع عملية التخلص من السموم عن طريق تناول عصائر التخلص من السموم كل صباح والتي تساعد على إزالة السموم من الجسم

اكتشف في هذا الاختبار أن عصير التخلص من السموم يناسبك

إرشادات لأتباع النظام الغذائي ديتوكس

المكونات الأساسية لنظام إزالة السموم هي الفواكه والخضروات في الموسم ، بشكل مثالي أو عضوي أو عضوي ، حيث نتأكد من أنها لا تحتوي على مبيدات حشرية أو أسمدة كيماوية.

أثناء حمية التخلص من السموم ، لا يُسمح بتناول البروتين الحيواني أو منتجات الألبان أو البيض لأن دهونهم تعيق نظام الدورة الدموية لدينا وتقلل من كمية الأكسجين في أعضائنا. يوصى باستبدال هذا النوع من البروتين بأحد من أصل نباتي مثل فول الصويا أو التوفو .

لا يُسمح أيضًا بالدقيق المكرر والسكر والكحول والكافيين خلال نظام التخلص من السموم نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الجلوكوز.

من الضروري تناول الكثير من الماء أثناء اتباع نظام غذائي. يوصى بشرب ما يصل إلى لتر ونصف إلى 2 لتر من الماء يوميًا للمساعدة في تنقية الجسم وتعزيز التخلص من السموم.

فوائد حمية الديتوكس

يعد اتباع نظام غذائي لإزالة السموم أمرًا أساسيًا حتى تتمكن دفاعاتنا من تعزيز نظام المناعة ، وبالتالي يمكن الوقاية من الأمراض بدرجة أكبر.

يضمن تناول عصائر الديتوكس على معدة فارغة والإرشادات الغذائية لهذا النظام الغذائي أنه يمكنك إنقاص الوزن في وقت قصير: من 3 كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط.

إن التوقف عن تناول البروتينات الحيوانية يحسن الدورة الدموية وبالتالي ينقي الدم ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

مثال على قائمة طعام في حمية التخلص من السموم

هنا نقترح قائمة نموذجية يمكنك القيام بها خلال يوم واحد من حمية التخلص من السموم .

الصيام: عصير ديتوكس

الفطور: عصير الموز مع حليب اللوز

الغداء: سلطة: نصف تفاحة مع فلفل أسود (مطحون طازجًا) وزبيب ونصف أفوكادو عصير مانجو مع حليب اللوز

العشاء: سلطة جرجير مع خيار

يمكن تعديل القائمة المقترحة حسب رغبتك باتباع إرشادات النظام الغذائي التي ناقشناها سابقًا.

احتياطات تطبيق حمية ديتوكس للتخلص من السموم

نظرًا لأنه نظام غذائي صارم للغاية يحتوي على القليل من العناصر الغذائية ، فمن المستحسن أن تكون أقصى مدة لنظام التخلص من السموم 7 أيام. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت ترغب في تكراره ، يجب عليك الانتظار لمدة شهر على الأقل لضمان اتباع نظام غذائي صحي.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو النساء الحوامل أو المرضعات أو الذين يعانون من اضطرابات الأكل عدم اتباع حمية التخلص من السموم .

من الضروري زيارة اختصاصي التغذية قبل اتباع أي نوع من النظام الغذائي. سيرشدك الخبير ويقدم لك النصح ويضع خطة مثالية لك.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لما هو حمية التخلص من السموم ، فننصحك بإدخال فئة الرجيم .