مقالات عربية ثقافية ومعرفية عالية الجودة ذات محتوى غني و مفيد

كيفية حساب الوزن المثالي

هناك أوقات ننظر فيها في المرآة ونفكر ونعتقد أننا سمينون أو نحيفون ، لكن الوزن الذي يجب أن نحمله لا يعتمد على رأينا أو ذوقنا ، بل على العمر والطول والجنس وما إلى ذلك. تذكر أن ليس الجماليات مهمًا فحسب ، بل أهم شيء هو الصحة ، ولهذا السبب يجب أن نحقق الوزن المثاليعندما نعرف الوزن المثالي الذي يجب أن نحصل عليه ، لا ينبغي أن نفقد أو نكتسب المزيد من الكيلوجرامات ، ولكن
ننجح في البقاء فيه. من المهم أن نحسب وزننا المثالي ، ولهذا سيعلمك موقع سناكس زونز كيفية حساب الوزن المثالي.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيف أفقد الوزن

كيف تحسب الوزن المثالي ؟

هناك طريقتان لحساب الوزن المثالي.

  • حاسبات على الإنترنت.
  • معادلة الحموي.

مع كليهما ستتمكن من معرفة الوزن المثالي الذي يجب أن تصل إليه وتحافظ عليه.

آلة حاسبة على الانترنت.

ستجد على الإنترنت العديد من المواقع التي تقدم آلة حاسبة على الإنترنت لحساب الوزن المثالي. عليك فقط إدخال البيانات التي تطلبها (الجنس ، الطول ، العمر ، الوزن الحالي ، إلخ) وبعد ذلك ستعطيك النتيجة ، وهي وزنك المثالي. هذه سهلة الاستخدام للغاية ، ولكن في بعض مواقع الويب ، لا يمكن الاعتماد على النتائج ، لذلك يتجاهل الكثيرون هذا الخيار ويقررون إجراء معادلة حموي.

معادلة الحموي: رجال

من خلال عدد قليل من الحسابات ، يمكنك الحصول على وزنك المثالي ، ويمكنك مساعدة نفسك باستخدام آلة حاسبة مشتركة.

  • اقسم على 2.5 سم من حجمك الذي يتجاوز 1.50. على سبيل المثال: أنا أقيس 1.82 ، فهو يتجاوز 32 سم ، ويجب أن أقسمها على 2.5. 32 / 2.5 = 12.8
  • اضرب الناتج في 2.72: على سبيل المثال: 12.8 × 2.72 = 34.816
  • أضف إلى النتيجة 47.7: 34.816 + 47.7 = 82.516
  • أول رقمين من النتيجة هما وزنك المثالي. 82.516 = 82 كجم

معادلة الحموي: نساء

  • اقسم على 2.5 سم من حجمك الذي يتجاوز 1.50 على سبيل المثال: أنا أقيس 1.60 ، فهي تتجاوز 10 سم ، ويجب أن أقسمها على 2.5. 10 / 2.5 = 4
  • اضرب الناتج في 2.27: على سبيل المثال: 4x 2.27 = 9.08
  • أضف إلى النتيجة 45.5: 9.08 + 45.5 = 54.58
  • أول رقمين من النتيجة هما وزنك المثالي. 54.58 = 54 كجم.

هذه المقالة إعلامية فقط ، في أحد كيف لا نمتلك القدرة على وصف أي علاج طبي أو إجراء أي نوع من التشخيص. ندعوك لمقابلة الطبيب في حالة ظهور أي نوع من الحالات أو عدم الراحة.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لكيفية حساب الوزن المثالي ، نوصيك بإدخال فئة فقدان الوزن .