أفضل 8 أنواع شاي لإنقاص الوزن وفقدان البطن

هناك بعض أنواع الشاي مثل الزنجبيل والكركديه والكركم التي لها العديد من الخصائص التي تساعد على إنقاص الوزن وتساعد على إنقاص البطن ، خاصةً عندما تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن وصحي. يمكن أن تساعد هذه العلاجات الطبيعية في التخلص من السوائل الزائدة المحتفظ بها في الجسم ، وإشباع الشهية وزيادة التمثيل الغذائي.

تتمثل الإستراتيجية الجيدة في إضافة قليل من القرفة أو الفلفل الحار ، وهو غذاء مولد للحرارة ، مما يساعد على زيادة تحفيز عملية التمثيل الغذائي ، ويفضل تقليل الدهون المتراكمة في الجسم.

1. شاي الزنجبيل مع الأناناس لانقاص الوزن

يعتبر شاي الزنجبيل مع الأناناس مفيدًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، حيث أنه يزيد من التمثيل الغذائي ، ويساعد الجسم على إنفاق المزيد من الطاقة والسعرات الحرارية حتى عند التوقف ، بالإضافة إلى إشباع الشهية والمساهمة في الأداء السليم للأمعاء ، لأنها غنية. في الألياف.

مكونات

• • ½ قشر الأناناس.
  • قشر برتقالة واحدة
  • 1 ملعقة كبيرة من  عشب الجور
  • 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل
  • 1 لتر من الماء.

طريقة تحضير شاي الزنجبيل مع الأناناس

يُضاف 1 لتر من الماء علي  الأناناس وقشر البرتقال وملعقة كبيرة من الزنجبيل ثم يُغلى المزيج لمدة 3 دقائق. بعد الغليان ، أطفئي النار وأضيفي عشب الجور. أخيرًا ، غطي المزيج واتركيه يقف لمدة 5 دقائق ثم يصفى قبل الشرب.

يجب شرب هذا الشاي طوال اليوم ، بين الوجبات. لتحقيق أفضل النتائج ، يوصى باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

2. الشاي الأخضر مع توت العليق

يساعد الشاي الأخضر مع توت العليق على تقليل الشهية وتفريغ الجسم وتقليل الحجم ، لما له من خصائص مدرة للبول ، ويزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يساعد الجسم على إنفاق المزيد من الطاقة والسعرات الحرارية.

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من أوراق العليق المجففة.
• 1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر المجفف.

طريقة التحضير

ضع أوراق العليق والشاي الأخضر المجففة في كوب من الشاي وأضف 150 مل من الماء المغلي. غطيه واتركيه لمدة 10 دقائق ثم يصفى قبل الشرب.

يجب شرب هذا الشاي قبل الوجبات الرئيسية ، مثل الغداء والعشاء ، لمدة 2 إلى 3 أسابيع. شاهد كيف يساعدك الشاي الأخضر على إنقاص الوزن .

3. شاي الكركديه بالقرفة لقفدان الوزن وخفض الضغط

شاي الكركديه مع القرفة مفيد للمساعدة على إنقاص الوزن ، حيث أنه يساعد في احتباس السوائل ، ويفرغ الجسم ويزيد التمثيل الغذائي ، ويفضل حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا الشاي أيضًا في الهضم ، حيث يحتوي على القرفة في تركيبته.

مكونات

• 1 ملعقة كبيرة من الكركديه الجاف.
• 1 ملعقة كبيرة من عشبة  ذيل الحصان المجففة.
• 1 عود قرفة.

طريقة  التحضير

تُضاف أوراق الكركديه المجففة وعشبة ذيل الحصان وعصا القرفة إلى 1 لتر من الماء المغلي وتترك لمدة 10 دقائق. يصفى قبل الشرب.

يجب شرب هذا الشاي من 3 إلى 4 مرات في اليوم ، قبل نصف ساعة من الوجبات الرئيسية.

4. شاي المتة بالليمون لنسف الدهون

شاي المتة بالليمون يزيد من الشعور بالشبع ويسهل حرق الدهون ، كما أنه يزيد من التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يقلل من التورم وحجم الجسم ، حيث له تأثير مدر للبول يساعد في احتباس السوائل.

مكونات 

• 1 أو 2 ملاعق صغيرة من أوراق شاي المتة ؛
• ½ عصير ليمون.

طريقة عمل متة الليمون

في كوب شاي ، ضعي الأوراق الجافة من الشاي المطفي ونصف ليمونة ، ثم أضيفي 150 مل من الماء المغلي. غطيه واتركيه لمدة 5 إلى 10 دقائق. اكتشف الفوائد الصحية الأخرى من المتة .

5. شاي الحلبة والخرشوف لتقليل الكوليسترول

يساعد شاي الحلبة والخرشوف في إنقاص الوزن ، حيث أنهما يولدان شعورًا أكبر بالشبع ويخففان الإمساك بسبب محتواه من الألياف. فائدة أخرى تتعلق بحقيقة أنه يزيد من التمثيل الغذائي ، ويساعد على حرق الدهون ، وعمل مدر للبول يساعد على تحسين احتباس السوائل.

مكونات

• نصف ملعقة صغيرة من بذور الحلبة
• 1 ملعقة صغيرة من أوراق الخرشوف المجففة.

طريقة عمل شاي الحلبة والخرشوف

في كوب من الشاي ، نضع البذور البودرة ورشة الفلفل وأوراق الخرشوف المجففة ثم نضيف 150 مل من الماء المغلي. اتركه لمدة 10 دقائق ثم يصفى.

يجب تناول هذا الشاي ثلاث مرات في اليوم بين الوجبات.

6. شاي الكركم مع الليمون

يحتوي الكركم على مركب نشط يسمى الكركمين ، والذي يرتبط بفقدان الوزن وتقليل الدهون في الكبد ، حيث يسرع عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة استهلاك الطاقة ويفضل فقدان الوزن.

بالإضافة إلى ذلك فإن الليمون يساعد على تنظيف براعم التذوق ويقلل من الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة وله تأثير مدر للبول مما يساعد على التخلص من السوائل الزائدة الموجودة في الجسم

مكونات

• 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
• 1 ملعقة من عصير الليمون
• 150 مل من الماء المغلي.

طريقة إعداد مشروب الكركم والليمون

أضف مسحوق الكركم وعصير الليمون إلى الماء المغلي واتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة. اتركه ليبرد قليلًا واشرب ما يصل إلى 3 أكواب يوميًا بين الوجبات ؛

7. شاي أسود بالبرتقال والقرفة

الشاي الأسود غني بالفلافونات ، وهو مركب له خصائص مضادة للأكسدة والذي ، وفقًا لبعض الدراسات ، يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن ويساعد على تنحيف الخصر عند تناوله بانتظام.

مكونات

• 2 ملاعق كبيرة من أوراق الشاي الأسود.
• 1/2 قشر برتقال
• 1 عود قرفة
• 2 كوب ماء مغلي.

طريقة عمل شاي القرفة

ضعي قشر البرتقال والقرفة في مقلاة واتركيها على نار متوسطة لمدة 3 دقائق. أضف هذه المكونات والشاي الأسود إلى الماء المغلي واتركه لمدة 5 دقائق. يصفى ويشرب باردًا أو ساخنًا ، حسب الرغبة ، حوالي كوب إلى كوبين يوميًا لمدة 3 أشهر تقريبًا.

8. شاي أولونغ لخسارة الوزن

أولونج هو شاي صيني تقليدي له خصائص مضادة للسمنة عند دمجه مع نظام غذائي صحي ومتوازن ، حيث يمكن أن يساعد في تحسين التمثيل الغذائي للدهون ، ويساعد على تقليل الوزن والدهون المتراكمة في الجسم وتحسين مستويات الدهون الثلاثية و من الكوليسترول.

مكونات

• 1 كوب شاي أولونغ
• 1 كوب ماء مغلي.

طريقة عمل شاي أولونغ

أضف أولونغ إلى الماء واتركه لمدة 3 دقائق. ثم يصفى ويشرب كوبًا واحدًا يوميًا لمدة 6 أسابيع تقريبًا مع نظام غذائي متوازن.