التغلب على الغثيان اثناء الحمل
عندما تصبح امرأة حامل ، تبدأ في معاناة العديد من التغيرات في الجسم ، خاصة في الأسابيع الأربعة الأولى. واحدة من الأعراض الأكثر شيوعا ومتكررة هو الغثيان والقيء. عادةً ما تظهر هذه الأعراض ، دائمًا ، في الصباح عندما تستيقظ ؛ على الرغم من أن وجود الغثيان واستمراره يعتمدان على كل شخص ولا يحتفظان بأي حال من الأحوال بدورة محددة.
ترتبط بهذا المفهوم ، وهناك أيضًا حقيقة أن بعض المشروبات والأطعمة التي كانت تحبها النساء في الماضي ، يمكن أن تجعلك ترغب في التقيؤ. بالطبع ، تختفي كل هذه الأعراض عندما ينتهي الحمل.
وبالمثل ، تميل الأعراض إلى الانخفاض مقارنة بالشهر الثالث ، على الرغم من أنها تبقى في بعض الحالات طوال فترة الحمل . في أي حال ، من المهم عدم التوقف عن رؤية أخصائي يتحكم في الموقف بشكل صحيح ويمكنه أن يوصي المرأة بكيفية تجنبها أو الحد منها.
بعد ذلك ، نركز على كيفية التعامل مع الغثيان أثناء الحمل من خلال الإشارة إلى بعض التقنيات الطبيعية الشائعة التي ساعدت النساء الأخريات على مر الأجيال.
أسباب الغثيان في الحمل
كما يشير محترفي Medline Plus ، فإن أسباب الغثيان غير معروفة ، ولكن من المحتمل أن يكون سببها عدد من التغييرات مثل:
- السبب الهرموني : هرمون الغدد التناسلية المشيمية البشرية (HCG) هو هرمون تزداد مستوياته بسرعة ، ويتزامن مع ظهور الغثيان لدى معظم النساء. ينظم هذا الهرمون عمل الغدد التناسلية والغدد الجنسية التي تنتج الاستروجين والبروجستيرون. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعمل على مركز الغثيان ، الموجود في منطقة ما تحت المهاد (جزء من المخ). بعد الأسبوع 13 من الحمل ، تبدأ مستويات هذا الهرمون في الانخفاض ، كما يحدث في الغثيان.
- الجهاز المناعي : بما أن الجنين هو “جسم غريب” بالنسبة للكائن الحي ، تقول النظرية الحديثة أن الجهاز المناعي يحاول محاربته ، وبالتالي الغثيان.
- زيادة الشعور بالرائحة وحساسية الروائح.
- اضطرابات في المعدة بسبب زيادة الحساسية.
نصائح لتخفيف الغثيان أثناء الحمل
الغثيان لا يمثل مشكلة أثناء الحمل. ومع ذلك ، يمكن أن تكون مزعجة للغاية وتؤثر على المرأة الحامل في أعمالها اليومية. لذلك ، سنقوم بسرد سلسلة من النصائح لمحاولة التخفيف منها ومحاولة جعلها أقل عددًا.
- عندما يكون الغثيان صباحًا ، يوصى بتناول بعض ملفات تعريف الارتباط بجوار السرير وتناولها عند الاستيقاظ. ثم ، انتظر بضع دقائق قبل الاستيقاظ.
- يجب أن تكون الوجبات غنية بالبروتين والكربوهيدرات ؛ تجنب تناول الدهون لأنها تكلف أكثر للهضم . الأطعمة الحارة والحارة والمقلية تهيج بطانة المعدة وهي أيضًا ضارة.
- لا ينبغي أن تكون المعدة فارغة أبدًا ، ويجب إعداد وجبات متعددة يوميًا ويجب أن تكون خالية . كل من الشعور بالثقل والجوع يسهم سلبًا.
- استهلاك المياه مهم للغاية ، على الأقل لترين في اليوم ، خاصة بين الوجبات. إذا كنت قد تقيأت كثيرًا ، فبدلاً من الماء يمكنك شرب مشروبات متساوية التوتر .
- فشيئًا فشيئًا ، ستكتشف المرأة الحامل ما ينبغي تجنبه من الأطعمة أو الأحاسيس التي تسبب لها غثيانًا أكبر . من الشائع أن تكون البيئات الساخنة جدًا والعطور والقيادة وبعض المؤثرات المرئية وما إلى ذلك من مسببات الغثيان.
- يوصى بقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق أو في أماكن جيدة التهوية حتى لا تتركز الرائحة.
- بقية أمر ضروري . يستحسن النوم بين 7 و 8 ساعات في اليوم.
- بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري تعلم إدارة الإجهاد ، وتجنب المواقف التي قد تسبب التوتر العاطفي والشعور بالضيق قدر الإمكان.
فرط الجاذبية
كما قلنا من قبل ، إنه أحد الأعراض الشائعة جدًا ولا يمثل مشكلة أكثر من الانزعاج نفسه ، ولكن هناك حالات قليلة تكون فيها الحالة أكثر خطورة ويمكن أن تكون الجاذبية المفرطة . يحدث هذا عندما يتعذر التحكم في القيء ، وتفقد المرأة الحامل وزنها ، ولم تحتفظ بالطعام لأكثر من 24 ساعة وتعاني من الجفاف. في هذه الحالات ، يجب عليك زيارة الطبيب لاستعادة توازن الماء وتهدئة القيء.