طريقة عمل مشروب القرفة للتنحيف
طريقة صنع مشروب القرفة للتنحيف بسيطة للغاية ويمكن تحضيرها في المنزل ببساطة ، وللقرفة العديد من الفوائد المهمة للجسم من أهمها قدرتها الفعالة على زيادة عملية الاحتراق داخل الجسم.
مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل واضح في فترة قصيرة من الأكل المنتظم ، ومن خلال المقال سنتعرف الآن على أفضل مشروبات القرفة التي يمكن تحضيرها لخسارة الوزن.
القرفة هي أفضل مشروب للتخسيس
تعتبر القرفة من أفضل المشروبات التي تساعد على إنقاص الوزن ، وذلك لدورها الفعال في حرق الدهون في منطقة البطن ، وهناك أيضًا مشروب الشاي الأخضر الشهير لقدرته الكبيرة على حرق دهون الجسم.
وهو منتج طبيعي يمتص ويحرق دهون الجسم.
كما أن بذور الشمر فعالة جدًا في التخلص من دهون الجسم وفقدان الوزن ، بالإضافة إلى تناول مشروب الكمون مع البابونج بالماء الدافئ.
إنها واحدة من أكثر الطرق فعالية لحرق الدهون إذا كنت تتناولها مرتين في اليوم.
شاهدي أيضاً: طريقة صنع القهوة بالحليب لإنقاص الوزن
فوائد القرفة
تتميز القرفة بالعديد من الفوائد المتنوعة ذات الأهمية الكبيرة للجسم ، بالإضافة إلى قدرتها على إنقاص الكثير من وزن الجسم الزائد ، وفيما يلي شرح لأهم هذه الفوائد:
- تحتوي القرفة على إنزيمات لها دور ضروري في تسهيل عملية انقسام الخلايا ومنع تكون الخلايا السرطانية.
- تعتبر القرفة من أهم وأفضل الطرق الطبيعية لخسارة الوزن ، بالإضافة إلى فعاليتها في حرق الدهون وتأثيرها السريع على التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي.
- يساعد في علاج العديد من الأمراض ، مثل أمراض القلب ، وآلام الأسنان ، والتهاب المفاصل.
- البرد والأنفلونزا ، بالإضافة إلى دورهما في تحسين الذاكرة وتحسين الهضم والقدرات العقلية.
- يساعد في تقليل الالتهابات وهو أحد أفضل مصادر الحديد والألياف والكالسيوم.
يمكنك قراءة المزيد عن: كيفية صنع القهوة لإنقاص الوزن
طريقة عمل مشروب القرفة للتنحيف
مكونات المشروب عبارة عن عود قرفة ، نصف كوب ماء ، إضافة إلى ملعقة كبيرة عسل ، ويتميز المشروب بقلة السعرات الحرارية فيه.
والتي تعادل 81 سعرة حرارية ، إضافة إلى 22.8 جرام كربوهيدرات ، ولتحضير المشروب يجب اتباع الخطوات التالية:
- نضع الماء في قدر على النار ونتركه حتى يغلي.
- توضع أعواد القرفة في الماء بعد الغليان.
- اترك المشروب على النار حتى مرور 10 دقائق لامتصاص القرفة بالكامل.
- أخرجي عود القرفة من الماء ، ثم اسكبي المشروب في كوب مناسب.
- يحلى المشروب بإضافة ملعقة عسل.
طريقة تحضير مشروب القرفة مع ورق الغار لخسارة الوزن
تتكون مكونات هذا المشروب من عود القرفة وكوب من الماء وورقة الغار. يحتوي المشروب على 19 سعرة حرارية و 5.9 جرام من الكربوهيدرات. لتحضير المشروب يجب اتباع الخطوات التالية:
- نضع كوب ماء في قدر على النار ونتركه يغلي.
- بعد الغليان ، أضيفي ورق الغار وعود القرفة.
- اترك المشروب على الماء لمدة 10 دقائق بعد الغليان مع الهدوء بقوة النار.
- دع المشروب يبرد ، ثم صفيه واشربه في الصباح على معدة فارغة.
طريقة عمل مشروب القرفة بالليمون والزنجبيل لانقاص الوزن
تتكون مكونات هذا المشروب من كوب ماء وعود قرفة وشريحة زنجبيل ونصف ليمونة.
مقالات قد تعجبك:
من الأفضل أن تكون جميع هذه المكونات طازجة وأن عدد السعرات الحرارية في المشروب هو 44 سعرة حرارية بالإضافة إلى 12 جرامًا من الكربوهيدرات ، ولإعداد المشروب يجب اتباع الخطوات التالية:
- يوضع الماء على النار في قدر مناسب.
- نضيف عود القرفة وشرائح الزنجبيل إلى الماء.
- اترك المشروب على النار حتى يغلي.
- يوضع المشروب في كوب تقديم ، ثم يُعصر عليه نصف ليمونة ويشرب.
طريقة عمل مشروب القرفة بالمكسرات لفقدان الوزن
تتكون مكونات المشروب من لتر ماء وملعقة صغيرة قرفة مطحونة و 3 أعواد قرفة طازجة وكمية مناسبة من المكسرات المحمصة عدد السعرات الحرارية في المشروب 110 سعرة حرارية.
بالإضافة إلى 20.9 جرامًا من الكربوهيدرات ، لتحضير المشروب ، يجب اتباع الخطوات التالية:
- ضع الماء في قدر مناسب لحجم الماء واتركه يسخن.
- تكسر أعواد القرفة إلى قطع صغيرة ثم توضع في كمية مناسبة من الماء الساخن لمدة نصف ساعة.
- يُضاف مسحوق القرفة إلى الخليط ويُغلى لمدة 20 دقيقة ، ثم يُترك على نار متوسطة.
- يتم تقديم المشروب في كأس مزين بالمكسرات.
طريقة عمل مشروب القرفة والعسل للتنحيف
مكونات هذا المشروب هي كوب من الماء الساخن وملعقة صغيرة من مسحوق القرفة المطحون وملعقة كبيرة من العسل ويحتوي المشروب على 72 سعرة حرارية و 20 جرامًا من الكربوهيدرات ولتحضير الوصفة يجب اتباع الخطوات التالية:
- تضاف القرفة إلى الماء الساخن وتخلط جيدا بالماء.
- يضاف العسل إلى الخليط مع الاستمرار في التقليب ، ثم يغطى الماء ويترك لمدة 5 دقائق.
- يتم تناول المشروب في الصباح قبل الإفطار بنصف ساعة ، وذلك لتنشيط الجهاز الهضمي ، وتحفيزه على القيام بعملية الهضم ، ويساعد في تقليل الشعور بالجوع لدى الإنسان ، ويزود الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
من هناك سوف نتعلم: فوائد الكركم والليمون لفقدان الوزن
نصائح للاستمتاع بمشروب القرفة للتنحيف
فيما يلي شرح لأهم النصائح التي يجب اتباعها للحصول على أقصى استفادة من المشروب لإنقاص الوزن في وقت قصير:
- لكي تعمل المشروبات الساخنة بشكل أكثر فاعلية لفقدان الوزن ، من الضروري القيام بالتمارين المناسبة
- تجنب أيضًا تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية.
- من الأفضل تحضير مشروب القرفة باستخدام القرفة الطازجة لأنها تساعد في الحصول على أفضل النتائج.
- تأتي القرفة في ثلاثة أنواع مختلفة ، وهي القرفة الإندونيسية ، وقرفة الأكاسيا ، والقرفة السيلانية ، وأفضلها القرفة السيلانية.
- تحتوي القرفة الصينية على كميات عالية من الكومارين ، وبالتالي فهي أكثر أنواع القرفة ضررًا.
- وإذا تم تناوله بكميات كبيرة ، يمكن أن يتسبب في أضرار جسيمة للكبد والرئتين.
واحرصي على قراءة موضوع: كيفية استخدام الكركم لانقاص الوزن
الآثار الجانبية القرفة
بالرغم من الفوائد العديدة التي توفرها القرفة للجسم إلا أن لها بعض العيوب التي يجب التعرف عليها ، وهي كما يلي:
- الإفراط في تناول مشروب القرفة يمكن أن يؤدي إلى تهيج الشفتين والفم ، وقد تظهر بعض القرح في الفم نتيجة لذلك.
- يعاني بعض الأشخاص من حساسية من القرفة ، والتي يمكن أن تسبب تهيجًا للجلد.
- الاستهلاك المفرط للقرفة بكميات كبيرة يمكن أن يضر الكبد ويؤدي حتى إلى تسمم الكبد.
- في حالة الخضوع لأي نوع من الجراحة لا بد من تجنب استخدام القرفة الصينية ، لمدة لا تقل عن 14 يوم.
- حيث أنه يتسبب في انخفاض مستوى السكر في الجسم مما قد يؤدي إلى حدوث تضارب أثناء العملية.
- يجب على مرضى السكري توخي الحذر عند تناول مشروب القرفة لأنه يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر.
- لذلك ، من الضروري قياس مستوى السكر باستمرار.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيفية صنع حليب الكركم لتخفيف الوزن
بهذا ينتهي مقالنا عن كيفية تحضير مشروب القرفة لفقدان الوزن ، وبفضله اكتشفنا أهم فوائد ومضار القرفة.
بالإضافة إلى تحديد أكثر من طريقة لتحضير مشروب القرفة لفقدان الوزن.