كيف تعمل القرفة على إنقاص الوزن
الطريقة التي تعمل بها القرفة على إنقاص الوزن ، قد يسأل بعض الراغبين في إنقاص الوزن الزائد عن ذلك ، ولكن في الحقيقة ليست طريقة واحدة ، ولكن هناك العديد من الطرق والوصفات باستخدام القرفة.
يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن عند تناولها بانتظام ، والقرفة بشكل عام من الأعشاب الطبيعية التي لها عدد من الفوائد ، بما في ذلك إنقاص الوزن ، والتي سنناقشها في هذا المقال.
كيف يمكن للقرفة أن تفقد الوزن؟
طريقة صنع القرفة للتنحيف بسيطة وهناك أكثر من وصفة يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل ولكن دعونا أولاً نتساءل كيف يمكن للقرفة أن تسبب التخسيس وفقدان الوزن؟
من المعروف أن القرفة غنية بأسيتات القرفة ، وكحول القرفة ، وكذلك سينامالديهيد ، وكلها لها دور فعال وهام في علاج العديد من المشاكل والأمراض في الجسم.
كما أنها تحتوي على كميات عالية جدًا من مضادات الأكسدة ، والتي بدورها تقاوم الإجهاد التأكسدي الناتج عن الالتهاب والسكري ، وبالتالي تتسبب في تخزين الدهون في الجسم.
تعتبر القرفة علاجًا سحريًا للوزن الزائد لأنها تساعد على حرق دهون الجسم دون تقليل كتلة العظام.
وعندما تعتمد على القرفة في إنقاص الوزن ، فإنها تساعدك حقًا على القيام بذلك ، بالإضافة إلى فائدة أخرى ، وهي أنها لا تسبب ترهل العضلات عند فقدان الوزن.
تعمل القرفة أيضًا على تسريع عملية حرق الدهون في الجسم ، وكلما تم حرق المزيد من السعرات الحرارية ، زادت سرعة فقدان الوزن.
تزيد القرفة أيضًا من قدرة الجسم على تخزين الكربوهيدرات حتى لا تتحول إلى دهون ، وبالتالي عندما تنخفض الدهون ، ينتج عن ذلك فقدان الوزن.
شاهدي أيضاً: طريقة صنع القهوة بالحليب لإنقاص الوزن
كيف تعمل القرفة على إنقاص الوزن
يتساءل البعض كيف تعمل القرفة على إنقاص الوزن ، ونقول إن مشروبات التخسيس التي يمكن صنعها بالقرفة هي وسيلة فعالة وسريعة لإنقاص الوزن.
الآن سنبدأ بالوصفة الأولى وهي وصفة مشروب القرفة ، وتعتبر من أسهل وصفات القرفة للتنحيف.
يمكن تحضيره في مدة أقصاها خمسة عشر دقيقة ، ويكفي المشروب لشخص واحد أو لمرة واحدة.
مكونات مشروب القرفة للتنحيف
- نصف كوب ماء.
- عود قرفة.
- ملعقة عسل أبيض.
طريقة عمل مشروب القرفة
- نضع الماء على النار ونتركه يغلي.
- ثم توضع عود القرفة في ماء مغلي.
- ننتظر حوالي عشر دقائق حتى يبرد هذا المزيج وامتصاص ماء القرفة تمامًا.
- وفي النهاية يتم رفع عود القرفة وإلقائها ، ثم يضاف العسل الأبيض إلى الماء ويقلب جيدًا حتى يصبح المشروب جاهزًا.
القيم الغذائية لمشروب القرفة
- 82 كالوري
- 0.1 غرام من الدهون الكلية.
- 0 م / جم من الكوليسترول.
- 5 م / غ من الصوديوم.
- 22.8 جرام من الكربوهيدرات الكلية
- 0.3 جرام بروتين.
يمكنك قراءة المزيد عن: كيفية صنع القهوة لإنقاص الوزن
مشروب القرفة مع الزنجبيل والليمون لفقدان الوزن
طريقة عمل القرفة للتنحيف التي ذكرناها سابقاً هي الأسهل والآن سنعرض لكم وصفة أخرى وهي مشروب القرفة بالزنجبيل والليمون.
كما أنها من الوصفات السهلة ، إذ يمكن تحضيرها في حوالي عشر دقائق ، والكمية التي سنشرحها لكم تكفي لشخص واحد.
مكونات مشروب القرفة والزنجبيل والليمون
مقالات قد تعجبك:
- كوب من الماء.
- مجرد شريحة من الزنجبيل طازجة.
- عود قرفة.
- عصير نصف ليمونة متوسطة الحجم.
طريقة عمل مشروب القرفة بالزنجبيل والليمون
- يوضع الماء في قدر على الموقد.
- ابشري شريحة الزنجبيل ثم أضيفيها إلى الماء بعود القرفة.
- نترك هذا الخليط على نار خفيفة حتى يغلي.
- ثم نضع المشروب في كأس ونضيف إليه عصير الليمون ، ليكون المشروب جاهزًا.
القيم الغذائية لمشروب الزنجبيل والليمون والقرفة
- 45 كالوري
- 0.5 غرام من الدهون الكلية.
- 0 م / جم من الكوليسترول.
- 0 م / غ من الصوديوم.
- 13 جرام من الكربوهيدرات الكلية.
- 1.1 جرام من البروتين الكلي.
مشروب القرفة والعسل للتنحيف
سبق وشرحنا كيف تعمل القرفة للتنحيف على شكل مشروبات سهلة التحضير.
وفيما يلي نعرض لكم مشروب تخسيس آخر وهو مشروب القرفة مع العسل ويمكن تحضيره في عشرين دقيقة والكمية تكفي أيضا لشخص واحد.
مكونات مشروب القرفة والعسل
- كوب من الماء.
- مقدار نصف ملعقة فقط من القرفة المطحونة.
- ملعقة كبيرة عسل عضوي.
طريقة عمل مشروب القرفة مع العسل
- ضعي كمية الماء في قدر حتى تسخن حتى لا تغلي.
- بعد ذلك يوضع الماء في كوب وتضاف إليه القرفة وتقلب جيدا حتى تمتزج.
- ثم أضف العسل العضوي واستمر في التقليب.
- نغطي الكوب ونتركه لبعض الوقت.
- وبذلك يكون المشروب جاهزًا ، ويجب شربه قبل الإفطار بحوالي نصف ساعة من أجل تنشيط الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالجوع السريع.
القيم الغذائية لمشروب القرفة والعسل
- 73 كالوري
- 0 جرام من الدهون الكلية.
- 0 م / جم من الكوليسترول.
- 8 م / غ صوديوم.
- 20 جرام من الكربوهيدرات الكلية.
- 0.2 جم بروتين.
من هناك سوف نتعلم: فوائد الكركم والليمون لفقدان الوزن
هل القرفة متوفرة في شكل حبوب أو حبوب دايت؟
بعد أن أوضحنا لك كيف تعمل القرفة على إنقاص الوزن ، يجب أن نوضح لك أن القرفة متوفرة أيضًا على شكل حبوب للتنحيف ، وهذه الحبوب فعالة جدًا وتساعد حقًا في إنقاص الوزن.
أثبتت بعض الأبحاث أيضًا أن الأشخاص الذين يستهلكون ألفي مجم / جرام من القرفة يوميًا يفقدون حوالي 300٪ من وزنهم الصافي وحوالي 500٪ من صافي دهون الجسم.
لذلك فإن تناول حبة واحدة تحتوي على 500 مجم / جرام من القرفة أربع مرات في اليوم سيكون له دور فعال في إنقاص الوزن ، ويوصى بتناول حبة واحدة في الإفطار وحبتين في الغداء ، وآخر حبة عند العشاء.
وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الآثار الجانبية لهذه الحبوب للأشخاص الذين يتناولون أنواعًا معينة من الأدوية أو يعانون من أمراض الكبد ، لذلك يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية.
واحرصي على قراءة موضوع: كيفية استخدام الكركم لانقاص الوزن
بعض النصائح عند استخدام القرفة لفقدان الوزن
هل تعرف الآن كيف تعمل القرفة على إنقاص الوزن؟ فإليك بعض النصائح المهمة التي يجب الانتباه لها عند استخدام القرفة وتناولها لإنقاص الوزن:
- القرفة وحدها لا تكفي لإنقاص الوزن بالرغم من فعاليتها العالية ولكن ليس من الطبيعي تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية على سبيل المثال وفي نفس الوقت توقع نتيجة من مشروبات القرفة.
- لذلك يجب اختيار أنواع الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية كما يجب عليك ممارسة الرياضة لأنها تساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع مع القرفة.
- تأتي القرفة في ثلاثة أنواع: القرفة الإندونيسية ، وقرفة الأكاسيا ، وكذلك القرفة السيلانية ، وتعتبر القرفة السيلانية من أفضل أنواع القرفة ، لذا ينصح بالاعتماد عليها عند تحضير مشروبات التخسيس.
- كما يوصى بأن تكون القرفة المستخدمة في تحضير مشروبات التخسيس طازجة حتى تكون نتائجها فعالة.
- يعتبر كلا النوعين من الأكاسيا والندوس من أنواع القرفة الصينية ، ويحتويان على مادة تسمى الكومارين بكميات كبيرة مقارنة بما تحتويه قرفة سيلان ، وبالتالي فإن تناول هذين النوعين بكميات كبيرة يمكن أن يضر الرئتين والكبد.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: كيفية صنع حليب الكركم لتخفيف الوزن
وهكذا ، وصلنا إلى نهاية المقال حول كيفية عمل القرفة على إنقاص الوزن ، والذي شرحنا فيه كيف تساعد القرفة في إنقاص الوزن.
لقد ذكرنا عددًا من الوصفات سهلة التحضير ، بالإضافة إلى بعض النصائح لتناول القرفة.