علاج الاكتئاب دون دواء
في الآونة الأخيرة ، أصبح الاكتئاب واضحًا وملموسًا بشكل متزايد في مجتمعنا. المزيد والمزيد من الناس يسمعون عنها ويبدو أن المزيد والمزيد من الناس يعانون من أعراض الاكتئاب. في هذا الصدد ، ينظر الناس غالبًا إلى التفكير التالي. “هل من الممكن علاج الاكتئاب بدون دواء؟” بالنظر إلى أن الاكتئاب هو مجال حديث نسبياً ، فهناك العديد من الآراء المختلفة حول ما إذا كان من الممكن حقًا علاج الاكتئاب دون اللجوء إلى الأدوية.
في هذه المقالة ، سنصف مزايا وعيوب علاج الاكتئاب دون اللجوء إلى الأدوية وأيضًا أنواع الاكتئاب التي يمثلها الدواء أداة ملائمة وليس فيها الآخرون.
علاج للاكتئاب دون دواء؟ المزايا!
إذا كنت ترغب في علاج اكتئابك بدون دواء ، فعليك أن تعلم أن هذا ممكن. هناك عدة بدائل لعلاج الاكتئاب دون أي دواء. بهذا نشير بشكل أساسي إلى العلاج النفسي. العلاج النفسي هو نموذج للعلاج العميق يساعدك على تنظيم أفكارك وإيجاد متعة الحياة مرة أخرى.
إذا قررت اختيار هذا النوع من العلاج ، فسوف تدرك أنه كلما تقدمت في علاجك الشخصي ، سيكون هناك المزيد والمزيد من الأشياء التي ستشعر بها وتجربتها. الاكتئاب يتركنا في حالة من الخدر والخمول ، وبالتالي يبدو الأمر كما لو أن عواطفنا تختفي. إذا قررت علاج اكتئابك باللجوء حصريًا إلى علاج بدون دواء ، فيمكنك خطوة بخطوة أن تشعر مرة أخرى بسرور العيش والسعادة.
علاج للاكتئاب دون دواء؟ العيوب!
إذا كنت تفكر في علاج للاكتئاب دون اللجوء إلى الأدوية ، فقد يحدث أن هذا الاكتئاب في بعض الحالات لا يختفي تمامًا. بعض الأشخاص أيضًا لا يعرفون حقًا كيفية البدء بالعلاج ، قبل التفكير في العثور على بعض السلام. هذا هو المكان الذي يأتي الدواء فيه. يمكن للأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب ، أن تتصرف بطريقة تساعد عقلك على إيجاد بعض من راحة البال والهدوء في جميع مراحل العلاج ، حتى لو لم يتم تفعيل فعالية العلاج بعد. . سيساعدك هذا الدواء على النوم بشكل أفضل ، ويقوي جهاز المناعة لديك مرة أخرى ويسمح لعقلك أن يجد راحة البال.
أيضًا ، أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يلجأون إلى الجمع بين العلاج النفسي والأدوية ، بهدف علاج اكتئابهم ، يحصلون على نتائج أسرع من الأشخاص الذين يختارون العلاج النفسي فقط.
علاج للاكتئاب دون دواء؟ من يمكنه اختيار هذا الخيار ومن لا؟
في علم النفس ، هناك قاعدة عامة يمكن بواسطتها للأشخاص الذين ليس لديهم شكل من أشكال الاكتئاب من النوع الجيني أو الاكتئاب الشديد الشدة أن يعالجوا اكتئابهم بشكل مثالي دون اللجوء إلى الأدوية. لذلك ، فإن العلاج بدون دواء مخصص للأشخاص الذين:
- يعانون من الاكتئاب لأول مرة.
- لديهم الاكتئاب الخفيف.
- الذي الاكتئاب لا يأتي من مرض عقلي آخر.
معظم الناس تلبية المعايير المذكورة أعلاه.
علاج للاكتئاب دون دواء؟ الأشكال الممكنة للعلاج دون دواء!
كما ذكرنا سابقًا في هذا المقال ، يعد العلاج النفسي خيارًا جيدًا كعلاج لمحاربة الاكتئاب. أظهرت دراسات مختلفة أن العلاج السلوكي المعرفي أثبت أنه واحد من أكثر أنواع العلاجات فعالية. بالإضافة إلى اتباع العلاج مع طبيب نفساني ، يوجد اليوم أيضًا أنواع أخرى من الخيارات عندما يتعلق الأمر بالعلاج.