فوائد القرفة مع الحليب لخسارة الوزن
فوائد القرفة مع الحليب لإنقاص الوزن عديدة ومتنوعة وفعالة للغاية ، وتعتبر القرفة من أفضل أنواع الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها لفقدان الكثير من الوزن الزائد في الجسم في فترة قصيرة من الاستهلاك المنتظم.
بالإضافة إلى الحليب المعروف بقيمته الغذائية العالية ، فإن خلائطها يحسن الجسم بالعديد من الفوائد المهمة ، والتي سنتحدث عنها في مقالتنا.
فوائد القرفة مع الحليب لخسارة الوزن
يساعد مشروب حليب القرفة على إنقاص الوزن في وقت قصير ، وذلك بفضل تأثيره في تحسين الاضطرابات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي ، مثل الغازات ومشاكل التقلصات الأخرى.
كما يساعد مشروب حليب القرفة في التعامل مع مشكلة الإسهال ، لاحتوائه على مواد مضادة للتشنج والبكتيريا والالتهابات ، بالإضافة إلى دوره الفعال في علاج مرض السكري.
طريقة عمل مشروب القرفة مع الحليب لانقاص الوزن
هناك الكثير من الأدلة التي تشير إلى أن استهلاك منتجات الألبان المختلفة ، وخاصة الحليب ، يلعب دورًا في إنقاص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة.
جنبا إلى جنب مع القرفة ، فهي من أفضل المواد الحرارية الطبيعية التي تتميز بدور فعال في حرق الدهون.
وتجدر الإشارة إلى أن مشروب القرفة مع الحليب لا يكفي لإنقاص الوزن ، ولكن من الضروري اتباع نظام غذائي صحي منخفض السعرات الحرارية.
هذا بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام ، وفي هذه الحالة يمكن الحصول على أقصى فائدة من مشروب الحمية.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد القرفة في الحليب؟
فوائد الحليب لانقاص الوزن
يساعد الحليب بقوة في السيطرة على الشهية ، وفقًا لدراسة علمية نشرت عام 2010 في مجلة التغذية.
يحسن الحليب الشعور بالشبع مما يساعد على إنقاص الوزن.
يساعد الكالسيوم الموجود في الحليب أيضًا على إنقاص الوزن بالإضافة إلى الحفاظ على صحة العظام.
فوائد القرفة للتنحيف
تحتوي كل ملعقة صغيرة من القرفة على ما يلي:
- سعرات حراريه 6.42 كالوري.
- كربوهيدرات بقيمة 2.1 جرام.
- مغنيسيوم بقيمة 26.1 ملليغرام.
- كالسيوم بقيمة 26.1 ملليغرام.
- حديد 0.21 مجم.
- بوتاسيوم بقيمة 11.2 ملليغرام.
- فوسفور بقيمة 1.66 ملليغرام.
- فيتامين أ 0.39 ميكروغرام.
هذا بالإضافة إلى كميات صغيرة من بعض العناصر الغذائية الأخرى ، بما في ذلك فيتامين ب وفيتامين ك ومضادات الأكسدة والكولين واللوتين والليكوبت والزياكسانثين وبيتا كاروتين.
مضادات الأكسدة التي تحتويها القرفة لها أهمية كبيرة في تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يتعرض له الجسم ، بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المختلفة.
تساعد القرفة على خفض مستويات السكر في الجسم مما يساعد في خسارة الكثير من الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بمشاكل صحية مختلفة وأهمها مرض السكري من النوع الثاني.
من هنا نكتشف: فوائد القرفة مع الحليب للمرأة
طريقة عمل مشروب القرفة مع الحليب
يتطلب تحضير المشروب بعض المكونات الطبيعية ، وهي كالتالي:
- كوب حليب.
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف أو استبدله بملعقة كبيرة من الزنجبيل المنقوع.
- يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي للتحلية.
تحضير مشروب القرفة مع الحليب
- يوضع كوب من الحليب في قدر على الموقد.
- أضف جميع المكونات السابقة إلى الحليب.
- اترك المشروب على النار حتى يغلي.
- بعد الغليان ، خففي حرارة المشروب واتركيه لمدة 15 دقيقة.
- بعد هذا الوقت ، يُرفع الحليب عن النار ثم يُصفى جيدًا.
- إذا كنت ترغب في تحلية المشروب ، يمكنك إضافة ملعقة من العسل.
فوائد حليب القرفة للجسم
بالإضافة إلى فوائد القرفة مع الحليب لخسارة الوزن ، هناك العديد من الفوائد الأخرى التي تعتبر مهمة للجسم ، وفيما يلي شرح لأهم هذه الفوائد:
تقوية العظام
القرفة والحليب غنيان بالكالسيوم.
مقالات قد تعجبك:
لذلك ، إذا كنت تشرب القرفة يوميًا مع الحليب ، فيمكن أن تساعد في إمداد الجسم بكميات عالية من الكالسيوم.
الكالسيوم ضروري للحفاظ على صحة العظام ومنحها القوة اللازمة.
بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض العظام المختلفة ، وأخطرها هشاشة العظام.
تحسين صحة الدورة الدموية
يتميز مشروب حليب القرفة بدوره الفعال في تحسين صحة الدورة الدموية ، وذلك بفضل العناصر التالية:
- يعزز الدورة الدموية في الجسم.
- التقليل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم وخاصة في حالة استخدام العسل الطبيعي للتحلية.
- تقليل مخاطر التعرض للعديد من أمراض القلب والشرايين المختلفة ، والتي يعد مرض الشرايين المحيطية أحد مخاطرها.
رائحة الفم المحسنة
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة ، يمكن أن يساعد مشروب حليب القرفة في تحسينها بشكل فعال.
في الواقع ، للقرفة خصائص ونكهة مميزة ، مما ساهم في انتشار استخدامها في العديد من أنواع غسولات الفم الطبية.
بالإضافة إلى القضاء على الروائح الكريهة ، فإن مشروب حليب القرفة له تأثير فعال في تحسين قوة الأسنان.
وتقليل احتمالية تسوس الأسنان وتراكم الترسبات عليها والتي تعد من المشاكل التي يمكن أن تنتج عن الرائحة الكريهة في الفم.
الوقاية من مرض باركنسون
تعتبر القرفة من أهم المواد الطبيعية التي لها تأثير قوي في الوقاية من العديد من الأمراض.
على وجه الخصوص الأمراض الناتجة عن الالتهابات وتلف الخلايا العصبية ، ومن أهمها مرض الزهايمر ومرض باركنسون والتصلب المتعدد.
لذلك ، الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب بشكل مستمر يمكن أن يساعد بشكل فعال في الوقاية من الأمراض التي شرحناها.
تقوية جهاز المناعة
يساعد شرب القرفة يومياً مع الحليب على تقوية مناعة الجسم وذلك بفضل الفوائد التالية:
- حماية الجسم من الالتهابات الفطرية.
- يساعد في علاج نزلات البرد ، بالإضافة إلى تقليل درجات الحرارة المرتفعة التي يمكن أن تصاحب نزلات البرد.
- تقليل الآثار الجانبية للحساسية.
- علاج احتقان الحلق.
يعالج الأرق
يساعد شرب حليب القرفة في المساء قبل النوم بشكل كبير على تعزيز الشعور بالاسترخاء.
كما أنه يساعد في التعامل مع مشكلة الأرق التي يعاني منها الكثير حيث يساعد في الحصول على نوم عميق لمدة مناسبة.
كما أنه يساعد بشكل مباشر في الحفاظ على صحة الجسم سواء الجسدية أو العقلية.
الفوائد الصحية للقرفة في الحليب
هناك العديد من الفوائد الأخرى التي يتمتع بها مشروب القرفة مع الحليب بالإضافة إلى الفوائد التي سبق ذكرها ، وتتمثل هذه الفوائد في الآتي:
- يعالج عسر الهضم.
- خفض مستوى السكر في الدم.
- الوقاية من السرطانات المختلفة.
يمكنك قراءة المزيد عن: الفوائد الصحية للقرفة مع الحليب .. سوف تأكلها كل يوم
سلبيات شرب مشروب القرفة مع الحليب
بالرغم من فوائد القرفة مع الحليب للتنحيف وغيرها من الأشياء للجسم ، إلا أن هناك بعض المحاذير التي يجب أن تنتبه لها ، وهي كالتالي:
- قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية من القرفة ، لذا فإن تناولها يمكن أن يؤدي إلى رد فعل تحسسي يختلف في شدته من شخص لآخر.
- وهو الإحساس بحكة وانتفاخ في الفم وقيء.
- يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل اللاكتوز ، مما قد يؤدي إلى ظهور ردود فعل تحسسية لديهم.
- هذه هي الإسهال وآلام البطن وانتفاخ البطن.
- تحتوي القرفة على مركب كيميائي يعرف باسم الكومارين ، والذي يسبب آثارًا جانبية عند الإفراط في استخدام القرفة.
- تشمل هذه الآثار الجانبية تقرحات الفم وانخفاض السكر في الدم وسرعة ضربات القلب.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: ما هي فوائد القرفة للشعر وكيفية استخدامه؟
بهذا نختتم مقالنا عن فوائد القرفة مع الحليب لفقدان الوزن بشكل خاص ، وللجسم بشكل عام ، كما تعلمنا أهم التحذيرات المتعلقة باستخدام القرفة مع الحليب ، والتي يمكن أن تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية الطفيفة.