كيفية إنقاص الوزن بفاكهه البابايا

هل تفكر في تغيير نظامك الغذائي للتحكم في وزنك بشكل أفضل؟ هل تريد إدخال أطعمة في نظامك الغذائي تساعدك على التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة؟ ، نقترح أن تجعل البابايا إحدى فاكهتك المفضلة. إذا كنت لا تفهم السبب حقًا ، فاستمر في القراءة لأننا في السطور التالية نشرح كيفية إنقاص الوزن بالبابايا ، وهي الفاكهة التي عُرفت باسم “فاكهة الصحة الجيدة” لأن لبها يحتوي على غراء ، وهو إنزيم يحتوي على فوائد علاجية كبيرة. تابع القراءة واكتشف كيفية الاستفادة من فوائد البابايا لفقدان الوزن .

إنزيم (papain) يُسمى الغراءً

عندما نسأل أنفسنا عن كيفية إنقاص الوزن بفاكهه البابايا ، يجب أن نشير إلى قدرتها الكبيرة على إدرار البول ، وبعبارة أخرى ، تساعدنا هذه الفاكهة على التخلص من السوائل ، ومن بين أمور أخرى ، محاربة السيلوليت ؛ كما أنه يحتوي على نسبة مهمة من الألياف النباتية وعدد قليل جدًا من السعرات الحرارية.

لكن السبب الرئيسي وراء كونه مثاليًا لمساعدتنا على إنقاص الوزن يوجد في إنزيم (papain) الذي يُسمى غراءً
، المكون الرئيسي لهذه الفاكهة الذي يمدنا بالفيتامينات A و C و B والكالسيوم والحديد والفوسفور. إنه إنزيم يتمتع بقوة هضمية عالية لأنه يساعد على تكسير ألياف البروتين في اللحوم التي نأكلها وأيضًا لتحييد أحماض المعدة ومنع تكون الغازات.

كيف تأخذ البابايا

لإزالة السموم من الجسم وحرق الدهون ، يمكننا إدخال البابايا في نظامنا الغذائي بعدة طرق : عصائر ،  نيئة ، إلخ. الوقت المثالي لتناوله هو في وجبة الإفطار حيث سيساعدنا على بدء اليوم بطريقة صحية وبطاقة كافية يمكننا دمج هذه الفاكهة مع دقيق الشوفان أو حبوب أخرى. إنها طريقة تناول حصص الألياف التي نحتاجها كل يوم.

في وقت الغداء يمكننا تناول البابايا في سلطة الأرز البني. برفقة الطماطم والسبانخ وبعض الزيتون ، يمكنك الحصول على طبق كامل وصحي بين يديك لمتابعة يومك بنسبة 100٪.

إذا كنت تفضل تناوله في وقت الوجبة الخفيفة ، فإن اقتراح معرفة كيفية إنقاص الوزن مع البابايا هو مرافقته مع الأناناس ، وهو فاكهة أخرى ذات قدرة عالية على إدرار البول والتي تتناسب مذاقها تمامًا مع نكهة البابايا. يمكننا أن نأخذه على أنه مخفوق أو خام ، فالخيار متروك لك.

إذا أردنا تناوله كعشاء خفيف ومغذي ، يمكن أن تكون البابايا مكملًا مثاليًا للزبادي الخالي من الدسم. بالإضافة إلى اللب ، يمكننا أيضًا الاستفادة من أوراق البابايا. تُغلى وتُؤخذ على شكل تسريب ، فهي تساعد في تقليل إنتاج الغازات ومحاربة التهاب الأمعاء.

بذور البابايا لانقاص الوزن

و بذور البابايا تساعد الجسم لا يمتص الكثير من الدهون، وبعبارة أخرى العمل التنظيمي. لا تنس أنه ، على أي حال ، يجب أن يكون تناول البابايا مصحوبًا بممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي. في المقال هذا ، قدمنا ​​لك بعض الأفكار لمعرفة كيفية تناول نظام غذائي متوازن .

يعد لب البابايا من أكثر أجزاء البابايا فائدة ، لأنها تحتوي على جزء من خصائصها لفقدان الوزن. تتمثل إحدى طرق استهلاكها في مضغها ، على الرغم من أنه يمكننا أيضًا اختيار وضع قطعة من البابايا بالخلاط فهى بداخلها تحتوي على 25 أو 30 بذرة على الأقل. من الأفضل شرب العصير على معدة فارغة ثم 30 دقيقة قبل كل وجبة في اليوم.