فوائد شاي النعناع + 7 وصفات لذيذة
تحسين الهضم وتقليل الغثيان هي بعض فوائد شاي النعناع ، والتي يمكن تحضيرها باستخدام النعناع الشائع .
النعناع عشب عطري يمكن استخدامه في الطبخ ولأغراض طبية لما له من تأثير مسكن ومضاد للتشنج ومثير للشهوة الجنسية ، كونه شايًا رائعًا لتناوله بعد الوجبات ، حيث يساعد على الهضم ، النعناع أيضًا له تأثير مضاد للطفيليات ويمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض ومكافحة العدوى بالطفيليات ، مثل داء الأميبات وداء الجيارديات ، على سبيل المثال.
ما هو النعناع
يعتبر شاي النعناع مفيدًا في علاج مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، مثل:
- ضعف الهضم والغثيان والقيء.
- الدهون العالية
- صداع الراس ؛
- تشنجات الحيض ؛
- احتقان الأنف أو الرئة ، خاصة في حالات الأنفلونزا أو الزكام مع السعال.
- ألم في البطن ، لعمله كمضاد للتشنج.
- الأرق ؛
- الإسهال مع الدم.
- داء المشعرات التناسلي
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد هذا النبات الطبي أيضًا في القضاء على الديدان.
يمكن استخدام النعناع في أشكال أخرى بجانب الشاي ، مثل كبسولات بالزيت أو مستخلص نباتي جاف أو في شكل زيت عطري للبشرة أو علاج بالروائح. هذا أيضًا عشب عطري يسهل الحصول عليه في المنزل في مزهرية لأنه يتطلب القليل من العناية ويتحد جيدًا مع عصير الأناناس أو الليمون ، وفي المشروبات وحتى مع صلصات الزبادي في الأطباق المالحة مثل التوابل ، على سبيل المثال. .
وصفات شاي النعناع
يمكن تحضير الشاي باستخدام كلا النوعين من النعناع حسب الفوائد المرجوة.
1. شاي النعناع بالقرفة والزنجبيل لانقاص الوزن
يجب تحضير هذا الشاي بأي نوع من النعناع مع إضافة الزنجبيل والقرفة لأن هذه المكونات الأخرى تساعد على إنقاص الوزن.
المكونات :
- 6 أوراق نعناع
- 1 عود قرفة
- 1 سم من جذر الزنجبيل
- 180 مل من الماء.
طريقة التحضير :
نضيف المكونات في مقلاة ونغليها لبضع دقائق. ثم استريحي حتى يسخن ثم صفيه وخذيه بدون تحلية طوال اليوم.
2. شاي النعناع للحمى
شاي أوراق النعناع ، عند دمجه مع عشبة ملكة المروج والبرتقال المر ، مفيد لعلاج الحمى ، لأنه يعزز زيادة العرق. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مفيد أيضًا لمشاكل التنفس ، مثل السعال والربو والإنفلونزا وبحة الصوت وسيلان الأنف واحتقان الأنف.
المقادير :
- 15 غرام من أوراق النعناع ؛
- 70 غرام من زهور الزيزفون.
- 10 غرام عشبة ملكة المروج.
- 5 غرام من البرتقال المر.
التحضير :
في كوب من الشاي ، أضف ملعقة كبيرة من خليط النبات وأضف 150 مل من الماء المغلي. اتركه لمدة 10 دقائق ثم يصفى. يجب شرب هذا الشاي عدة مرات في اليوم ، ويفضل قبل النوم للمساعدة في التعرق.
3. شاي النعناع لآلام المعدة
شاي أوراق النعناع ، عند دمجه مع جذر عرق السوس المسحوق وزهور البابونج ، مفيد لعلاج التهاب المعدة مثل التهاب المعدة ، أو في حالات قرحة المعدة. ذلك لأن البابونج له خصائص مهدئة ، مما يساعد على تخفيف الأعراض والمساعدة في تعزيز الشعور بالراحة. اكتشف فوائد أخرى للبابونج.
المقادير :
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازجة أو المجففة.
- 1 ملعقة صغيرة من جذر عرق السوس المسحوق ؛
- نصف ملعقة صغيرة من أزهار البابونج.
طريقة التحضير :
أضف الكميات الخاصة بكل نبتة في كوب شاي وأضف 150 مل من الماء المغلي. اتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم يصفى. يجب شرب هذا الشاي من 3 إلى 4 مرات في اليوم للمساعدة على تهدئة المعدة.
4. شاي النعناع للمغص أو الغازات
شاي النعناع مفيد لمحاربة تقلصات الدورة الشهرية والغازات المعوية.
المقادير :
- ملعقتان صغيرتان من أوراق النعناع المجففة الكاملة أو المطحونة أو 2 إلى 3 أوراق طازجة ؛
- 150 مل من الماء المغلي.
طريقة التحضير :
توضع أوراق النعناع في كوب من الشاي وتُملأ بالماء المغلي. دع التسريب يقف لمدة 5 إلى 7 دقائق ثم يصفى. يجب شرب هذا الشاي من 3 إلى 4 مرات في اليوم ويفضل بعد الوجبات.
5. شاي النعناع لتحسين الهضم
يمكن استخدام شاي النعناع عند دمجه مع الشمر المجفف أو بذور الشمر وأوراق المليسا لتخفيف آلام المعدة والتشنجات. ذلك لأن المليسا ، المعروف أيضًا باسم بلسم الليمون ، له خصائص هضمية ومهدئة ، مما يعزز الشعور بالرفاهية ويعزز الهضم.
المقادير :
- 2 ملاعق صغيرة من أوراق النعناع المجففة.
- 2 ملاعق صغيرة من بذور الشمر .
- 2 ملاعق صغيرة من أوراق بلسم الليمون.
طريقة التحضير :
ضعي ملعقة كبيرة من الخليط السابق في كوب شاي واملأ بالماء المغلي. اترك الخليط للوقوف لمدة 10 دقائق ثم يصفى. يجب شرب هذا الشاي ساخناً جداً ، مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، ويفضل بعد أو بين الوجبات.
6. شاي النعناع لتليين البلغم
هذا الشاي مفيد جدًا لمحاربة أمراض الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا أو الزكام.
المكونات :
- 6 أوراق نعناع كثيفة مفرومة ؛
- 150 مل من الماء المغلي.
طريقة التحضير :
في كوب يضاف الماء فوق الأوراق المقطعة والمكسرة ويترك لمدة 5 إلى 7 دقائق. يصفى ويحلى بالعسل ويشرب 3 إلى 4 أكواب في اليوم.
7. شاي النعناع لعلاج الإسهال
شاي أوراق النعناع مفيد للمساعدة على الهضم وتقليل الغثيان والقيء وتهدئة الأمعاء.
المقادير :
- 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من أوراق النعناع الطازجة أو المجففة أو المسحوقة ؛
- 150 مل من الماء المغلي.
طريقة التحضير :
في كوب نضيف النعناع والماء المغلي. غطيه واتركيه لمدة 10 دقائق. يجب شرب هذا الشاي من 3 إلى 4 مرات في اليوم ، ويفضل بعد أو بين الوجبات.
كيف نزرع النعناع ؟
النعناع سهل النمو ويمكن زراعته في المنزل على قطعة أرض أو أصيص من النباتات. من الضروري الحفاظ على رطوبة التربة ومعالجتها جيدًا بالأسمدة ، مثل روث الدجاج. ينتج الأزهار فقط عندما يكون في الأراضي الرطبة ، لكنه يفضل التربة الرملية جيدة التصريف ، لذلك يوصى بإبقاء النبات في إناء أو إناء للزهور على سبيل المثال.
من الضروري تقليم النعناع بانتظام ، وهو ما يمكن القيام به عند إزالة بعض السيقان للاستهلاك.
موانع شرب شاى النعناع
يُمنع تناول شاي النعناع أثناء الحمل لأنه قد يؤثر على الطفل ، كما أنه غير مناسب للأطفال دون سن الخامسة.
التعليقات مغلقة.