مقالات عربية ثقافية ومعرفية عالية الجودة ذات محتوى غني و مفيد
تصفح التصنيف

ممارسة الرياضة

ما نوع التمارين الرياضية التي يجب أن نقوم بها وفقًا لاحتياجاتنا؟ إذا كنت تبحث عن فقدان الوزن ، أو اكتساب المرونة ، أو الحزم ، أو حتى ممارسة الرياضة التي تقلل من آلام المفاصل ، أو التي تساعدك على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، فهذا هو قسمك. لأن هناك تمرينًا مناسبًا لك ونريد شرح ما هو عليه.

افضل الطرق والتمارين للحصول على بطن مسطح

يميل كل من النساء والرجال إلى تراكم معظم الدهون التي يتم تناولها في البطن والوركين والفخذين مما يؤدي إلى فقدان الشكل وكثير من الناس يشعرون بالخجل من مظهرهم. علاوة على ذلك ، لا يمكن أن تؤثر زيادة الوزن على الشخص من الناحية الجمالية فحسب ،…

فوائد وموانع صعود السلالم

يعتبر صعود الدرج صعودًا ونزولًا تمرينًا جيدًا لتعزيز فقدان الوزن وتقوية الساقين ومحاربة السيلوليت. يساعدك هذا النوع من النشاط البدني على حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون وتقوية ساقيك وأردافك. ومع ذلك ، لتسلق السلالم بأمان ، يجب عليك…

معلومات عن رياضة العاب القوى

نفسر ماهي ألعاب القوى وكيف نشأت وما هي الاختبارات التي تتكون منها. أيضا ، معالمها و أشهر لاعبى ألعاب القوى. تعتبر ألعاب القوى واحدة من أكثر الرياضات تنوعًا وأعلى درجاتها في العالم. ما هي ألعاب القوى ؟ تعتبر ألعاب القوى التي يعتبرها…

الرياضة – المفهوم والتاريخ والفوائد والألعاب الأولمبية

نفسر ما هي الرياضة وما هي فوائدها. بالإضافة إلى أصلها ، الألعاب الأولمبية وإضفاء الطابع الاحترافي على الرياضة. ما هي الرياضة ؟ الرياضة هي نشاط بدني يقوم به شخص أو مجموعة وفقًا لقواعد معينة وضمن مساحة مادية محددة. ويرتبط عمومًا بصلاحيات…

فوائد المشي كل يوم

تتنوع فوائد المشي كل يوم. نقدم بعضًا منهم حتى تعرف كيفية الاستفادة منهم. فأجعل المشى كل يوم عادة بالنسبة لك لتتمتع بصحة أفضل يساعدنا التمرين البدني المعتدل على توليد الإندورفين ، لذلك يوصى بشدة بتحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر.

استرخاء العضلات التدريجي لجاكوبسون

استرخاء العضلات التدريجي لجاكوبسون هو تقنية تقلل مستويات القلق من خلال تمارين استرخاء التوتر. ماذا تتكون؟ كيف يتم وضعها موضع التنفيذ؟ نحن هنا نخبرك.استرخاء العضلات التدريجيعلى الرغم من عدم وجود اضطراب ذي صلة سريريًا ، إلا أن العديد