مقالات عربية ثقافية ومعرفية عالية الجودة ذات محتوى غني و مفيد
تصفح التصنيف

ممارسة الرياضة

ما نوع التمارين الرياضية التي يجب أن نقوم بها وفقًا لاحتياجاتنا؟ إذا كنت تبحث عن فقدان الوزن ، أو اكتساب المرونة ، أو الحزم ، أو حتى ممارسة الرياضة التي تقلل من آلام المفاصل ، أو التي تساعدك على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، فهذا هو قسمك. لأن هناك تمرينًا مناسبًا لك ونريد شرح ما هو عليه.

فوائد المشي كل يوم

يساعدنا التمرين البدني المعتدل على توليد الإندورفين ، لذلك يوصى بشدة بتحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر.تتنوع فوائد المشي كل يوم. إذا كنا نبحث عن شدة ، فيمكننا القيام بذلك بوتيرة سريعة وسنقوم بتنفيذ واحد من أسهل التمارين وأكثرها

استرخاء العضلات التدريجي لجاكوبسون

استرخاء العضلات التدريجي لجاكوبسون هو تقنية تقلل مستويات القلق من خلال تمارين استرخاء التوتر. ماذا تتكون؟ كيف يتم وضعها موضع التنفيذ؟ نحن هنا نخبرك.استرخاء العضلات التدريجيعلى الرغم من عدم وجود اضطراب ذي صلة سريريًا ، إلا أن العديد