مقالات عربية ثقافية ومعرفية عالية الجودة ذات محتوى غني و مفيد
تصفح التصنيف

ممارسة الرياضة

ما نوع التمارين الرياضية التي يجب أن نقوم بها وفقًا لاحتياجاتنا؟ إذا كنت تبحث عن فقدان الوزن ، أو اكتساب المرونة ، أو الحزم ، أو حتى ممارسة الرياضة التي تقلل من آلام المفاصل ، أو التي تساعدك على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، فهذا هو قسمك. لأن هناك تمرينًا مناسبًا لك ونريد شرح ما هو عليه.

الرياضة – المفهوم والتاريخ والفوائد والألعاب الأولمبية

نفسر ما هي الرياضة وما هي فوائدها. بالإضافة إلى أصلها ، الألعاب الأولمبية وإضفاء الطابع الاحترافي على الرياضة. ما هي الرياضة ؟ الرياضة هي نشاط بدني يقوم به شخص أو مجموعة وفقًا لقواعد معينة وضمن مساحة مادية محددة. ويرتبط عمومًا بصلاحيات…

فوائد المشي كل يوم

يساعدنا التمرين البدني المعتدل على توليد الإندورفين ، لذلك يوصى بشدة بتحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر. تتنوع فوائد المشي كل يوم. إذا كنا نبحث عن شدة ، فيمكننا القيام بذلك بوتيرة سريعة وسنقوم بتنفيذ واحد من أسهل التمارين وأكثرها

استرخاء العضلات التدريجي لجاكوبسون

استرخاء العضلات التدريجي لجاكوبسون هو تقنية تقلل مستويات القلق من خلال تمارين استرخاء التوتر. ماذا تتكون؟ كيف يتم وضعها موضع التنفيذ؟ نحن هنا نخبرك. استرخاء العضلات التدريجي على الرغم من عدم وجود اضطراب ذي صلة سريريًا ، إلا أن العديد